六大茶不影响睡眠的茶，白茶/红茶/熟普洱(适合晚上饮用)

茶叶中含有大量的咖啡因和茶碱，这两种物质都会影响人体睡眠，因此在日常生活中，很多人都不敢在晚上喝茶，就是害怕自己喝了睡不着，那有没有喝了不影响睡眠的茶饮呢?有的，六大茶不影响睡眠的茶有这些，白茶、红茶、熟普洱茶、菊花茶、枸杞茶、黑茶。

六大茶不影响睡眠的茶

1、白茶

白茶属于微发酵茶，它内部含有的咖啡因含量和茶碱含量比较少，晚上想喝茶的话，可以适量饮用一些白茶，一般只要不在睡前饮用它都不会导致你失眠，如果特别害怕的话，可以冲泡的稍微淡一点。

2、红茶

晚上喝茶切记要喝发酵程度比较高的茶叶，这些茶饮中含有的咖啡因含量就比较少，红茶经过熟化的过程，它对胃部的刺激也比较小，相对于绿茶来说是一款很适合晚上饮用的茶饮。

3、熟普洱茶

晚饭后也可以适量来一点熟普洱茶，熟普洱茶发酵程度高，对胃部的养护功效很好，茶性比较温和，晚上饮用的话既不会损伤脾胃，也不会影响睡眠，害怕的话可以在喝完茶水之后，多喝两杯白开水。

4、黑茶

黑茶属于后发酵茶它的发酵程度比较高，营养价值也很高，晚上饮用黑茶的话一般不会对人体造成影响，除了那种对咖啡因特别敏感的人，这类人晚上更适合饮用不含咖啡因的茶饮。

5、菊花茶

除了以上四款纯茶适合晚上饮用之外，菊花茶也很适合晚上饮用，菊花茶具有缓解情绪、改善频率、舒缓心情的功效，像那种晚上容易烦躁、难以入眠的人，就可以适量饮用一些菊花茶。

6、枸杞茶

枸杞茶营养价值丰富，它内部含有大量的营养元素，晚上饮用枸杞茶不但不会影响睡眠，甚至还有著名的功效，像那种晚上总是睡不安稳的人，就可以饮用一些枸杞茶。