红茶安眠还是提神，及安眠又提神(饮用时间很关键)

在饮用红茶的时候，很多人都好奇过一个问题，那就是饮用红茶安眠还是提神呢?红茶既有安眠的功效也有提神的功效，想要它起到正确的功效，饮用时间是很关键的，个人体质也是很关键的，像睡前饮用红茶肯定会导致失眠，早上起来饮用红茶肯定是提神，想要喝红茶安眠，就要按照下面的时间饮用。

红茶既安眠又提神

1、安眠静心

红茶的确具有安眠静心的功效，不过这个功效是因人而异的，红茶中含有大量的茶多酚和氨基酸，饮用它能够缓解焦虑疲劳、改善心悸心慌、焦躁不安等症状，有这些症状的人饮用红茶后，睡眠质量自然也会变好，这也是有人说它安眠的原因。

想要红茶起到安神助眠的功效，饮用的时间是很关键的，红茶中含有大量的咖啡因，你入睡之前饮用只会导致你失眠，但要是你晚饭后一个小时左右饮用，那它肯定会帮助你提升睡眠质量。

2、提神醒脑

红茶不光有安神助眠的功效，同时也具有提神醒脑的功效，它内部含有大量的咖啡因和茶碱，这些物质都会刺激大脑皮层，让你变得兴奋活跃、大脑清醒 ，像早上犯困的话，适量饮用一些红茶，对自身功效也是很好的。

3、功效因人而异

还需要注意的就是，红茶属于茶饮它不属药物，它安神助眠、提神醒脑、养胃护胃的功效，都属于辅助功效，像每个人体质不同，得到的感受就不同，有些人就是晚上饮用红茶，他也感觉困得不行，有些人晚上饮用红茶，感觉精神的不行，这都属于个体差异。