一天怎么喝茶才正确,如何正确喝茶

时间:2022-04-21   编辑:饮茶人
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坚持饮茶有益健康,掌握好正确喝茶的时间,在对的时间喝对的茶,则能起到事半功倍的效果。那么一天怎么喝茶才正确,今天饮茶人网就来聊一聊如何正确喝茶,一天之中应该遵循怎样的喝茶规律。


1、清晨

一天怎么喝茶才正确,如何正确喝茶

清晨需要喝水,以补充夜晚流失的水分,用茶代替水喝是不太建议的,因为清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏。如果实在想喝点茶,建议喝淡一些,或者头道茶泡久一点,然后倒掉,这样可以去掉大部分茶多酚,影响会小一些。


2、上午

一天怎么喝茶才正确,如何正确喝茶

上午阴气相对较重,人体在睡眠后,身体也处于相对静止的状态。建议可以适当的喝点红茶、黑茶、老白茶。一则缓慢促进血液循环,二则消除寒气,三则提神醒脑,为一天的工作提供动力。

需要注意的是,上午喝茶一定是在吃完早饭之后,尤其是血糖比较低的人。茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可能令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应,甚至会影响人体对维生素B的吸收。临近中午也就不要再喝茶了。


3、午后

一天怎么喝茶才正确,如何正确喝茶

最近出现频率较高,流传度较广的“申时茶”,就指的是下午3点到5点喝的茶。午后一般属于一天当中阳气最旺盛的时间,人体会肝火旺盛,此时饮用绿茶、黄茶、当年白茶、青茶这些发酵度较轻的茶。对于那些睡眠不好的人,午后喝茶切记不要喝的太晚。


4、晚上

一天怎么喝茶才正确,如何正确喝茶

晚上喝茶也是一个争议比较大的时间点。现在有两种说法,一是晚上就不要喝茶了,茶叶中含有的咖啡碱会刺激人的大脑,影响睡眠。二是说晚上是人体免疫系统最活跃的时间,喝茶可以让人体更加容易修补和恢复免疫系统。我的观点是不喝或少喝,喝的方法和早晨一样。

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