睡眠茶有哪一种最好，百合茶/薰衣草茶/酸枣仁茶(长期失眠必喝)

现代人压力大，很多人都有失眠的毛病，越想睡觉就越是睡不着，长期这样只会导致恶性循环，想要改善失眠症状除了要调整好心态之外，还可以饮用一些助眠茶，帮助自己更好的入睡，睡眠茶有哪一种最好?百合茶、薰衣草茶、酸枣仁茶、茯苓茶、桑葚茶这五种茶饮功效都不错。

最好的睡眠茶推荐

1、百合茶

百合茶具有静心安神、理气健脾、促进血液循环等功效，像那种睡意比较浅，稍微一定动静就会导致自己醒过来的人，在日常生活中可以经常用干百合泡水喝，它能很好的改善这些症状。

2、薰衣草茶

薰衣草茶也具有良好的助眠功效，饮用它能够安神定心、降低血脂、延缓衰老，像那种一到晚上就开始心慌焦虑、控制不住焦急的人，可以多用薰衣草泡茶喝，它能够很好的改善心慌焦虑症状。

3、酸枣仁茶

酸枣仁茶具有疏肝解郁、泻肝火、改善心神不宁症状的功效，像那种肝火旺晚上总是难以入睡的人，在睡觉前一两个小时可以适量饮用一些酸枣仁茶，它能够很好的改善这些症状。

4、茯苓

茯苓药食同源的一种中药材，它具有安神助眠、利水消肿、缓解焦虑的功效，像那种长期压力比较大、精神紧张难以入睡的人，晚上睡觉前可以适量饮用一些茯苓茶，茯苓茶能很好的改善这些症状，帮助你更快入眠。

5、桑葚茶

桑葚茶营养价值丰富，它具有滋阴补血、生津解渴、润肠通便的功效，像那种晚上容易做梦经常会醒来的人，可以多喝一些桑葚茶，它能辅助睡眠改善不适症状，需要注意的就是它的糖分比较高，糖尿病患者不宜饮用。