喝什么茶好，长期喝什么茶对身体最好(有助睡眠的六大茶饮)

都说喝茶养生，但茶叶的品种丰富多样，每种茶都具有其独特的特点，再加上每个人的身体素质不同，以至于喝茶产生的作用差异大，那么喝什么茶好呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

喝什么茶好

1.薰衣草茶

薰衣草茶是一种香味淡雅、口感独特的花茶，若不与茶叶进行窖制，而是单独品饮，则该茶具有松弛神经、缓解压力以及舒缓身体等作用，极为适合有着睡眠障碍的群体品饮，而且它淡淡的香味会让人慢慢静下心来，从而缓解焦虑的情绪。

2.淡竹叶茶

淡竹叶茶是一种以淡竹叶和灯芯草为主要原料的花草茶，这种茶长期品饮不仅对身体好处多多，还具有十分明显的助眠效果，尤其是因心烦而出现的失眠情况，具有很好的缓解作用。

3.莓茶

莓茶是一种十分独特的茶饮，是由叶种显齿蛇葡萄植物的鲜叶经过特殊加工制作而成的，属于再加工茶，也可以将其称之为花茶，因内含黄酮含量最高，而具有黄酮之王的美誉，再加上莓茶内不含茶多酚、咖啡碱，饮用后不会出现兴奋的状况，反而会改善或提高睡眠质量，有利于人们的身体健康

4.百合茶

百合茶是中国十大著名花茶之一，其香味浓郁迷人，定期品饮具有静心安神的妙用，对于缓解因焦虑、烦闷、压力过大等情况导致的失眠具有很好的改善效果，若是在冲泡时加入桂圆，还可以起到补气益气的妙用。

5.柏子仁茶

柏子仁茶是一种以柏子仁为主要原料的花草茶，可以将其当做是药茶，因为柏子仁是一味中草药，具有养心安神、益智、润肠等妙用，因此当出现入睡困难、消化不良、便秘等情况时，可以每天早晚品饮一杯柏子仁茶，以改善、缓解当前症状。

6.琥珀茶

琥珀茶是一种可以混饮也可以清饮的特殊茶类，因冲泡后汤色犹如琥珀而得名，而且该茶还可以和首乌藤、酸枣仁等进行搭配，对缓解情绪、定惊安神具有很好的改善和提高作用，是能够长期品饮，且对身体好处多的茶饮之一。