男性喝小青柑茶的危害，便秘/失眠/肾虚/加重肠胃负担

小青柑由普洱茶与陈皮共同制成，少量喝不会带来危害，但是，男性喝多了小青柑就可能会有一定的副作用，比如引起便秘、失眠，加重肠胃负担等等，对身体健康不利，因此日常生活中建议适量饮用小青柑。

男性喝小青柑茶的危害

1、便秘

正常饮用小青柑茶是没有任何副作用的，但小青柑茶中含有一定量的鞣酸，如果长期大量饮用，就可能会与胃肠道中的其他食物成分结合，形成不易溶解的沉淀物，从而影响消化吸收，甚至导致便秘现象的出现。

2、失眠

平时不要过量饮用小青柑茶，适量控制茶水比例，因为小青柑茶中的茶叶部分含有咖啡因，如果晚上喝小青柑茶，可能刺激神经系统，导致精神兴奋，影响睡眠，使人难以入睡。白天适量喝温热的茶水，则有助于放松身心，促进睡眠。

3、肾虚

茶叶具有利尿作用，过多饮用茶水可能会导致体内水分流失过多，从而对肾脏造成负担。同时，茶叶中的草酸会与钙结合，影响人体对钙的吸收，所以长期大量饮用小青柑茶，特别是浓茶，可能导致钙流失，增加肾虚的风险。

4、加重肠胃负担

小青柑茶中的柑橘部分中含有丰富的纤维素，适量饮用可以促进肠道蠕动，有助于消化。然而，过量饮用小青柑茶可能会导致肠胃不适，如恶心、呕吐、腹胀等，加重肠胃负担，肠胃功能较弱人群应适量或者避免饮用此茶。