高血糖最怕喝什么茶，玉米须/红茶/乌龙茶/山楂茶

有四种茶非常适合高血糖人群饮用，那就是玉米须茶、红茶、乌龙茶和山楂茶，适量饮用可帮助控制血糖，具有明显的降血糖，以及提高免疫力等多种功效，对稳定血糖、血脂和血压都有一定的帮助。

高血糖最怕喝四种茶

1、玉米须

玉米须味甘、性平，具有利尿消肿、清热解毒、降低血糖等多种功效。玉米须中含有丰富的多糖类物质，这些物质能够有效降低血糖。研究发现，玉米须多糖能够通过抑制α-糖苷酶活性，减缓肠道对糖分的吸收，从而降低餐后血糖。

2、红茶

红茶中的茶多酚和茶氨酸等成分具有降低血糖的作用，坚持饮用红茶可以减缓糖分的吸收，降低餐后血糖峰值，从而有助于控制血糖水平，同时还可以改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，预防糖尿病。

3、乌龙茶

乌龙茶中含有丰富的茶多酚、茶碱、儿茶素、黄酮类等生物活性成分，对高血糖人群具有一定的潜在益处，适量饮用乌龙茶有助于降低血糖水平，改善胰岛素抵抗，减轻氧化应激。

4、山楂茶

山楂中含有大量的黄酮类化合物与多种三萜类化合物，如山楂酸、熊果酸等，具有显著的降血糖、降血脂、抗炎等作用，是一种天然、安全的降糖饮品，高血糖以及糖尿病患者都可以适量饮用。