陈皮水怎么喝效果好，煮饮/饭后一小时饮用/搭配别的食材饮用

陈皮茶营养价值丰富，内部含有大量的维生素C、维生素E、多酚、黄酮类物质等，这些物质对人体的好处非常多，像秋冬季天气干燥，是最适合饮用陈皮茶的季节，那陈皮水怎么喝效果好呢?除了直接开水冲泡饮用外，还可以试试煮饮法、饭后一小时饮用、搭配别的食材饮用、适量饮用等方法。

让陈皮水效果更好的喝法

1、煮饮

煮出来的陈皮茶比泡出来的口感更好，营养价值也要更充分一些，就是步骤比较麻烦，首先要用温水将陈皮浸泡5分钟，然后在养生壶中加入300毫升的水煮到沸腾，倒入泡好的陈皮，煮10分钟左右就可以饮用了，这样喝陈皮茶口感浓郁清爽。

2、饭后一小时饮用

让陈皮水效果更好的喝法，除了冲泡陈皮的方式有讲究之外，饮用陈皮茶的时候也是有讲究的，陈皮茶最适合饭后一小时饮用，这样能更好的起到促进消化、提神醒脑、抗疲劳的功效。

3、搭配饮用

除了可以单独用陈皮泡水之外，还可以将它和别的食材一起搭配饮用，陈皮性温喝多了容易上火，和玫瑰花、白茶、绿茶、西洋参等食材搭配在一起饮用，既能够平和它的火气，又能让营养价值变得更丰富。

4、适量饮用

饮用陈皮茶也是有讲究的，一天最多能饮用3-5克的陈皮，一周最多能饮用3-4次陈皮茶，陈皮茶不适合长期饮用，它对肠胃的刺激是比较大的，长期饮用陈皮茶只会导致胃酸分泌过多，出现消化不良、胃痛、胃胀气的症状。