喝绿茶的好处，喝绿茶有什么好处吗(五大好处必看)

绿茶是我国六大茶类之一，为细嫩而闻名于世的优质好茶，内含丰富的营养物质，焖泡后内质的溢出率较高，定期品饮对身体具有诸多好处，只是喝绿茶的好处是什么呢?快跟随小编去了解一下吧。

喝绿茶的好处

1.提神醒脑

喝绿茶具有提神醒脑的好处，因内含的咖啡因可以直接刺激中枢神经，使得神经系统兴奋起来，从而消除疲倦感和睡意，有效避免打瞌睡的情况出现，而且咖啡因还可以增强脑部功能，提高记忆力和思维能力，极为适合在上班、上学困倦时品饮，不宜在睡前品饮，尤其是茶汤过浓、过多时。

2.降低压力

喝绿茶具有降低压力的好处，因为该茶内含丰富的维生素C以及抗氧化剂，不仅可以起到清洗人体内自由基，延长细胞衰老速度，使得人体的老化速度减慢，同时还能够促进荷尔蒙的分泌，有效避免心烦意乱出现睡眠不良情况。

3.清肝明目

喝绿茶具有明目护肝的好处，因为内质中存在对眼睛具有保护、滋养效果的物质，而且维生素C可以降低眼睛晶体混浊度，有效避免眼科疾病的出现，另外绿茶内的有效成分可以增强肝脏的解毒功能，并修复受损的肝细胞，对肝脏具有保护效果。

4.降低三高

喝绿茶可以降低三高，因为该茶内存在一种极为独特的物质，这类物质可以让某种定制的细胞“听话”，同时改善胰岛素等作用，有利于降低血糖数值，同时咖啡因等物质改善肠胃的消化效率，使得整体三高数值稳定在正常范畴内。

5.抗菌抑癌

定期品饮绿茶具有抗菌抑癌的好处，因为茶多酚、黄酮类物质有着极强的杀菌抑菌、抑癌效果显著，可以有效清除人体内会导致病变情况出现的有害物质，有利于增强免疫功能的抵抗力，有利于达到强身健体的目的。