黑枸杞泡水有啥功效，滋阴补血/改善睡眠/祛斑美白/增强免疫

黑枸杞富含花青素、枸杞糖、维生素等物质，日常用黑枸杞泡水喝对身体健康有诸多好处，比如舒缓心情，滋阴补血，改善睡眠，祛斑美白等等，还能提高身体的免疫和抵抗能力，起到增强体质的作用。

黑枸杞泡水喝的功效

1、滋阴补血

黑枸杞泡水确实具有一定的滋阴补血的作用，黑枸杞含有丰富的天然植物色素、维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分，可以延缓衰老，滋补身体，滋阴补血，坚持长期饮用具有很好的养生功效。

2、改善睡眠

黑枸杞是一种营养丰富的滋补品，其中含有丰富的天然抗氧化物质，女性长期喝黑枸杞，可以有效地改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。黑枸杞中的多种营养物质能够调节人体的神经系统，稳定情绪，安神助眠。

3、祛斑美白

黑枸杞中含有丰富的天然抗氧化剂，如花青素，可以有效抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，从而达到祛斑美白的效果，同时还具有保湿、抗皱、抗氧化的功效，可以有效改善肌肤质地，提升肌肤弹性，使肌肤更加明亮、紧致。

4、增强免疫

用黑枸杞泡水喝还可以提高机体的适应能力，增强机体对各种不良环境的适应能力，从而提高机体的免疫力，例如，黑枸杞可以提高机体的抗疲劳能力、抗辐射能力等，以及具有抗氧化、抗炎和免疫调节等多种作用。