黑茶的九大功效是什么，长期喝黑茶对身体的好处

黑茶是一种后发酵茶类，内含物质丰富，茶性温和，日常饮用对身体健康很好，可以起到九大功效作用，包括促进消化，缓解油腻，暖胃抗寒，健脾开胃，缓解血脂血压，祛除湿气，补充维生素、微量元素等。

黑茶的九大功效

1、降血压

黑茶中的茶多酚和茶氨酸等成分可以扩张血管，增加血管弹性，从而降低血压。黑茶中的黄酮类化合物也有助于降低血压，并具有抗氧化和抗炎作用。

2、清肠胃

黑茶中的多酚类物质可以抑制肠道中有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维护肠道微生态平衡。而黑茶中的咖啡碱和茶多酚可以促进胃液分泌，加速胃肠蠕动，有助于消化和排便。

3、降脂减肥

黑茶中的茶多酚物质可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少脂肪在肝脏中的沉积，而咖啡因则可以促进脂肪的代谢和分解，增加热量的消耗，从而可以起到降脂减肥的作用。

4、缓解湿气

体内湿气重的人群可以多喝一些黑茶，黑茶中含有多种有益菌群，这些菌群可以促进人体内部的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物，从而达到缓解湿气的效果。

5、改善血糖

黑茶中的茶多酚可以增加胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。同时，茶多酚还可以抑制淀粉酶活性，减缓肠道对糖分的吸收，降低血糖峰值，有益血糖健康。

6、暖胃健脾

黑茶经过发酵过程中，产生了大量的益生菌和微生物，这些微生物能够促进人体胃肠道的蠕动，加速食物的消化和吸收，减少胃肠负担，从而起到暖胃健脾的作用。

7、增进食欲

黑茶的口感醇厚，能够刺激人体的味觉神经，促进食欲。同时，黑茶还能够起到降脂减肥的作用，对于胃肠功能不佳的人来说，适量饮用黑茶能够缓解胃肠不适，改善消化功能。

8、延缓衰老

黑茶还具有一定的抗炎作用，可以帮助缓解人体炎症反应，保护心血管系统健康，降低血压和血脂，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生，从而有助于延缓衰老，保持肌肤健康状态。

9、补充维生素

黑茶里面含有丰富的维生素、矿物质和微量元素营养，喝黑茶可以补充膳食营养，所以在历史上，西北地区的人民到了冬季缺少蔬菜水果时，依靠的正是通过饮用黑茶来吸收维生素等营养。