喝黑茶的十大功效，长期喝黑茶的好处

黑茶属于后发酵茶，茶性温和，适合日常饮用，其内含丰富的营养物质，具有抗氧化、降三高、安神助眠、消炎抑菌、润肠通便、利尿解毒、美容养颜、缓解疲劳、养肝明目、润肺止咳等十大功效与作用。

喝黑茶的十大功效

1、抗氧化

黑茶具有强大的抗氧化作用，黑茶中含有大量的黄酮素，黄酮素就是天然的抗氧化剂，能够有效清楚人体内产生的多余自由基，起到抗氧化抗衰老的作用。

2、降三高

患有三高的病人也可以多喝黑茶，黑茶具有降三高的作用，它能够降低自身的血压血脂，还能够抑制人体内胆固醇的形成，起到抑制胆固醇合成的功效。

3、安神助眠

饮用黑茶还有安神助眠的功效，具有镇定安神的作用，饮用后能有效增强睡眠质量，像那种长期睡眠质量不好的人来说，适当喝黑茶是很好的安神茶。

4、消炎抑菌

黑茶中还含有一定的黄酮成分，黄酮类物质拥有很好的抗菌性，还能够抑制炎症生长，饮用后具有很好的消炎抑菌效果，对人体有何多的好处。

5、润肠通便

平时消化功能不好的，经常爱便秘的人，也应该多饮用一些黑茶，它里面含有的营养成分，进入到人体后，能够促进消化吸收，起到润肠通便的作用。

6、利尿解毒

多喝黑茶还能够利尿解毒，每天早上来一杯，帮助自己补充水分排出毒素，坚持长期饮用，还能够增强免疫力，提高自身的抵抗力，还能起到增强体质的功效。

7、美容养颜

女性喝黑茶还有美容养颜的功效，其含有天然的抗氧化剂黄酮素，坚持饮用能够让自身的气色变得更好，还能够延缓人体衰老的速度，起到美容养颜的功效。

8、缓解疲劳

黑茶还有缓解疲劳的功效，多喝黑茶能够提神醒脑抗疲劳，让自己变的更有精神更有活力，每天早生来上一杯，提升的效果非常好，还能够让自己一天都充满干劲。

9、养肝明目

研究显示，黑茶具有养肝明目的功效，对于那种经常熬夜的，长期盯着电脑屏幕的人来说，它是一款很好的养生茶，能够保护肝脏和眼睛，还能够增强视力。

10、润肺止咳

除了以上这些优点，黑茶还具有润肺止咳的功效，像是经常用嗓的人群，还有老人在日常生活中，都可以饮用这款茶饮，坚持长期喝黑茶能够清洁肺部，缓解喉咙干痛。