绿茶减肥法3天瘦十斤，让你体重蹭蹭下掉

绿茶营养价值丰富，还具有减肥燃脂、促进代谢、促进消化的功效，想要减肥的人可以多喝一些绿茶，就是因为绿茶辅助减肥的功效好，所有网上流传着非常多的绿茶减肥法，据说3天可以瘦十斤，但这个说法是不正确的，饮用绿茶的确能辅助减肥，但是3天瘦十斤，一般是达不到的，而且会很伤身体。

绿茶减肥法3天瘦十斤

1、3天瘦十斤食谱

第一天早上一个鸡蛋一杯绿茶，中午可以吃点蔬菜不要吃主食，晚上一杯绿茶少量水果结束;第二天一杯绿茶一碗蔬菜沙拉，中午一杯绿茶搭配水果或全麦面包，晚上直接不吃;第三天早上一杯绿茶一个鸡蛋，中午蔬菜加上肉类，晚上一杯绿茶结束。

这种减肥方式是不争取的，可以说是全靠饿瘦的，而且只有大基数能达到3天瘦十斤，小基数的人就算是这样吃，掉秤的数字也不会大，而且按照这样饮食对肠胃的伤害是很大的，建议不要这样做，否则很容易反弹，等于白饿的。

2、正确的减肥方式

正确饮用绿茶减肥的方式应该是这样的，早上不吃高碳水食物，除了高碳水食物别的都能吃，吃完后可以饮用一杯绿茶促进消化;中午要吃碳水，最好是大量的蛋白质加上少量的碳水，然后适量饮用一些绿茶;晚上吃大量的蔬菜，可以加上一点碳水，绿茶就不要喝了，会导致失眠。

按照这样减肥健康又不伤身体，而且减下去的脂肪也不会反弹，这样吃一个月，保证能瘦下来个10斤左右，建议按照这种方式减肥，按照上面3天瘦十斤的方法，吃到最后不是暴食就是反弹，对自身额伤害更大。

3、注意事项

需要注意的是绿茶虽然营养价值很高，但是它属于寒性茶饮，对肠胃的刺激也比较大，建议不要长期饮用，晚上也不要饮用，否则会导致腹痛腹泻、胃痛、失眠等症状，而且绿茶只具有辅助减肥的功效，它不能让人直接瘦下去。