年轻人长期喝马黛茶危害，天天喝马黛茶的副作用

马黛茶虽好，但适量饮用才能发挥其保健作用，一般每天饮用2-3杯为宜，避免过量饮用导致身体负担加重，年轻人长期过量喝马黛茶，会带来多方面的危害，包括消化不良，影响睡眠，色素沉着，以及加重心脏负担等等。

年轻人长期喝马黛茶危害

1、消化不良

马黛茶中含有较多的鞣酸，这种物质与蛋白质结合后容易形成不易消化的鞣酸蛋白，从而加重肠胃负担，导致消化不良、便秘等消化系统问题。尤其是对于胃黏膜有损伤的年轻人群体，长期饮用马黛茶可能会加重病情。

2、影响睡眠

马黛茶中含有较多的咖啡因，一杯马黛茶中的咖啡因含量相当于一杯咖啡。对于一些对咖啡因敏感的人来说，晚上饮用马黛茶可能会导致精神兴奋、失眠等睡眠问题。长期如此，容易导致身体疲劳、免疫力下降等问题。

3、色素沉着

年轻人在饮用马黛茶时，尽量勿饮过多，马黛茶中含有较多的色素，久饮会导致皮肤、口腔等部位出现色素沉着、黄褐斑等不良反应。尤其是不正规、不可靠的产品，危害更大，一旦饮用过程中出现不适，应立即停止。

4、加重心脏负担

尽管马黛茶具有一定的降血压、降血脂功效，但过量饮用马黛茶可能适得其反。因为马黛茶中的茶多酚和儿茶素具有收敛作用，能够使血管收缩，从而可能加重心脏负担，增加心血管疾病的风险。