苦丁茶有什么作用和功效，长期喝苦丁茶的好处

苦丁茶俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，是一种传统的纯天然保健饮料佳品，归肝、肺、胃经，滋味清香，富含多种营养成分，比如苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类以及蛋白质等等，素有“保健茶”、“减肥茶”、“降压茶”等美称。

1、调节血糖

经常喝苦丁茶具有维持血糖稳定的好处，因为该茶富含鞣质、乌苏酸等特殊成分，当这些物质进入人体后可以提高胰岛素的活性，并修复受损的胰腺细胞，增强胰岛的调节作用，同时改善人体的耐糖性以及代谢效率，使得血糖维持在稳定、健康的范畴内。

2、保护血管

长期饮用苦丁茶，也可以起到保护血管的作用，对血压、血脂、胆固醇的调节系统有着较好的协助，有助于降低血栓、心肌梗塞、血管硬化等心脑血管疾病的发生几率，可以增强血小板的活性，确保血液流通顺畅，适宜高血压人群饮用。

3、减肥瘦身

喝苦丁茶还有帮助减肥的好处，苦丁茶含有丰富的单宁酸、茶多酚、茶色素等活性成分，可以促进消化效率提高，改善人体对脂肪的吸收利用率，避免脂肪大量沉淀，而且促消的过程中，还可以在肠胃表面形成保护膜，从而起到调节肠胃功能的效果。

4、减轻口臭

苦丁茶是纯天然保健饮料，如果你有口臭的问题，那么也可以选择苦丁茶，该茶含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C和黄酮类等成分，可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖，能够有效的防止口腔异味，对减轻口臭，清新口气有非常不错的作用。