长期喝茶有什么好处和坏处，长期喝茶好吗(好坏处介绍)

茶一种具有独特香味、口感生甘可口、汤色清澈透亮的饮品，它的发展历史极为悠久，而且不同品种的茶，其特点以及品饮方式有差异，对身体产生的效果也是不同的，只是长期喝茶有什么好处和坏处呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

长期喝茶有什么好处

1.清热解毒

长期喝茶具有清热解毒的效果，因为茶本身就具有一定的解药性，同时它内部的特殊物质可以辅助肝脏将有害物质分解并排出体外，减缓肝脏的负担，以及降低身体内有毒物质的含量，再者茶叶具有一股清爽的口感，在夏季品饮能够缓解因火气旺盛而出现的种种情况。

2.止咳润喉

喝茶还可以止咳润喉，因为茶叶内的茶碱含量十分丰富，这是一种能够滋润喉咙的物质，同时能够让支气管平滑肌处于放松的状态，有效缓解咳嗽不止的情况，另外茶叶内的物质还可以促进唾液的分泌。

3.美容养颜

喝茶能够美容养颜是其倍受女性喜爱的原因之一，这与其内含的茶多酚、儿茶素以及维生素等物质有关，这些物质即可以清除人体内自由基，还可以避免色素在皮肤表面沉淀，进而维持肌肤白皙、紧致年轻的状态。

4.提神增益

喝茶可以提神增益，因为咖啡碱可以促使大脑神经处于兴奋的状态，将人体的疲倦感全部清除，而茶碱可以缓解咖啡碱的负面作用，同时加强它作用后的持久性，并增强人们的思维能力，有利于提高工作、学习效率。

5.强身健体

喝茶还可以强身健体，因为茶叶内的营养物质含量丰富，既可以为人体补充营养物质，内部的有效成分还可以促使血液流通顺畅，血管压力正常，有效缓解因血压高而出现的种种疾病，有利于提高身体的抵抗力。

长期喝茶有什么坏处

喝茶虽然具有很多好处，但长期品饮很容易出现铁的吸收不正常、部分营养物质丢失、增加肾脏的负担、牙齿变黄、失眠情况加剧等坏处，其中铁的吸收不正常是因为茶叶内的单宁酸会与体内的铁元素反应，进而影响人体对铁元素的吸收，出现缺铁性贫血现象。