养生保健在我们生活中占据的比例逐渐增长,除了食补之外,大多数人会选择方便快捷的养生茶,只需要每天泡水饮用即可,桑葚干含有丰富的营养,是养生茶饮中的一种,那么桑葚干泡水喝的正确方法是什么呢?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。
1. 单独泡水
桑葚干泡水喝最简单的饮用方法就是直接冲泡,准备5克桑葚干,可以直接用玻璃杯冲泡,也可以用陶瓷杯,先用沸水冲烫茶具,然后用清水冲洗桑葚干,投入桑葚干注入沸水冲泡5-10分钟,桑葚干的颜色完全泡出后饮用。
2. 搭配红枣
桑葚干泡水喝一般情况下都会搭配红枣和黑豆作为辅料,首先准备20克桑葚干、30克黑豆以及3颗红枣,先把黑豆放在清水中浸泡2小时,红枣去核切片,桑葚干清洗后把所有材料放入瓦罐中注水熬制40分钟,等待所有材料软烂。
3. 注意事项
桑葚干直接泡水饮用时,要用烧开的沸水冲泡,最好用矿泉水或是纯净水,不能直接用自来水冲泡,如果是搭配材料一起煮饮,需要控制火候,先开大火煮沸,然后转中火继续熬煮,熬煮好之后可以加入红糖调味。
桑葚干泡水后,可以直接捞出来扔掉,也可以吃掉,主要以自己的喜好为主,并没有明确的规定,桑葚干含有丰富的营养物质,泡水饮用后,能起到促进造血细胞生长,抗癌、降血糖血脂等功效,虽说冲泡后颜色会变淡,不过仍有一丝甜味。