炒米泡水喝有什么功效，炒米泡水喝缓解便秘吗(五大好处)

炒米是蒙古族传统食品，它是指糜子经过多道工序后制成的食物，具有清爽的香味，入口滋味不错，是一款老少皆宜的食物，而且它既可以生吃，也可以焖泡成茶水品饮，那么炒米泡水喝有什么功效呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

炒米泡水喝有什么功效

1.缓解便秘

定期食用炒米具有缓解便秘的好处，因为炒米内含丰富的粗纤维，且本质甘甜性平，食用后可以加快肠胃的蠕动速度，并使得胃酸的分泌量增加，避免因消化不良而出现的便秘情况，不过不可以够多食用，否则会加重便秘情况。

2.补充元气

定期食用炒米还可以补充元气，这与其内含的营养物质和特殊成分有关，它们可以为人体补充能量和营养，同时缓解人们因元气不足而出现的种种情况，极为适合体虚、脾胃虚弱的人群食用。

3.减肥美容

炒米内的营养物质丰富，例如维生素、矿物质、微量元素等，其中活性以及抗氧化性强的物质比较多，当它们进入人体后，不仅可以提高消化效率，起到辅助减肥的好处，还可以滋养肌肤，不过在食用时要注意量，且可以和其它食材搭配食用。

4.清热解暑

定期食用炒米水还可以起到清热解暑的好处，极为适合在夏季品饮，不仅能够清除体内过多的热气，避免中暑情况发生，还可以平复烦躁的情绪，提高人们的睡眠质量，同时改善口渴、头晕等情况。

5.杀菌消炎

炒米内的营养物质丰富，故而定期食用可以起到杀菌消炎的好处，因为其内的物质可以增强细胞的抵抗力以及抗病性，同时提高巨噬细胞的吞噬能力，达到强身健体、提高免疫力的目的。