为什么不建议女性天天喝牛奶，牢记四点才不会白喝

牛奶是一种白色液体，其内含丰富的营养物质，例如蛋白质、微量元素、糖类等，若是定期食用不仅可以强身健体，还可以起到美白肌肤的效果，只是为什么不建议女性天天喝牛奶呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

为什么不建议女性天天喝牛奶

1.体质不适

之所以会出现“不建议女性天天喝牛奶”这种说法，其原因在于我国女性体质相对偏寒，而牛奶属于寒性饮品，喝牛奶的习惯是从西方传播过来的，该饮食习惯比较符合西方女性的体质，但对于我国女性而言，容易加重寒性体质，不利于身体健康，尤其是冷饮牛奶时。

2.蛋白含量高

牛奶内含丰富的高蛋白质，这些物质摄入适中时对人体具有增益的效果，但如果过多的摄入，很容易出现消化不良的情况，同时长胖的概率大大增加了，故而女可以喝牛奶，但不建议天天喝。

3.乳糖不耐

不建议女性天天喝牛奶的原因在于，我国大部分女性均有着乳糖不耐的特点，故而品饮后容易出现腹泻的情况，长此以往对身体的损伤是极大的，尤其是对胃部，会增加胃部疾病的发生概率。

女性喝牛奶的注意事项和禁忌

1.切忌暴晒

女性在品饮牛奶的过程，切忌将牛奶放在有阳光的地方暴晒，否则其内部的营养物质会被分解，乳糖也会因为温度过高而出现酵化的情况，导致牛奶出现变质现象，此时品饮容易对身体产生不适影响。

2.切忌煮沸

女性在喝牛奶时适合品饮热牛奶，尤其是搭配糕点做早饭时，需要将其加热一下，有利于滋养肠胃，同时让身体暖起来，有利于身体的健康，一般加热3分钟即可，切忌加热过多，尤其是加热温度达到100度时，此时牛奶内的物质会变质，降低牛奶的营养价值。

3.切忌巧克力

牛奶不适合与巧克力一起食用，因为牛奶内的钙质与巧克力内的草酸容易发生化学反应，形成不容易被消化的草酸钙，不仅降低两者的营养物质，还容易引起腹泻、缺钙、结石、毛发干枯的不适情况。

4.切忌服药

女性在品饮牛奶的过程中，切忌与药物一起食用，此时牛奶内的物质会阻碍人体对药物的吸收速度，同时其内含的物质容易与药物发生反应，形成难以被消化的固态物，不利于人体健康，故而两者不适合一起品饮。