石斛泡水一周几次，3-5次为宜(女性吃石斛的好处)

石斛一种具有养气补虚功效的中药材，除了作为中药使用外，石斛还能用来炖汤、煮粥、泡水喝，像那种体质虚弱，经常失眠长期熬夜的人，是最适合饮用石斛水的，石斛泡水一周几次?石斛泡水喝的话，一个星期3-5次就够了，一次可以泡个5-10克的石斛就够了。

石斛泡水饮用禁忌

用石斛泡水喝的话，一个星期喝个3-5次就好了，一次用5-10克的石斛泡水也就够了，这个分量的石斛用来泡水，效果是最好的，刚开始喝的话5克就够了，只是石斛虽好毕竟属于中药材，是不能长期饮用的，长期饮用只会适得其反，因此在饮用的时候一定要注意，不能饮用过多。

女性吃石斛的好处

1、抗衰老

现代研究表明，石斛有显著的体内体外，抗氧化的活性的功效，石斛营养价值丰富，同时含有多种微量元素，饮用石斛茶可以改善我们的新陈代谢，缓解我们的衰老速度。

2、美容养颜

石斛中含有丰富胶质，还含有大量的营养元素，像是氨基酸、石斛多糖等等，这些物质具有滋润五脏，调理肾脏和肺部的功效，肺主皮毛，肺部健康肌肤自然会更年轻健康。

3、改善睡眠

铁皮石斛又被称为滋阴圣品，可以很好的安抚情绪不稳定及情绪焦躁，长期睡眠质量不好的人，更应该多喝一些石斛茶，帮助自己改善睡眠，静心安神减少自己焦虑不安的情绪。