喝绿茶的好处，每天一杯绿茶有什么好处(六大好处介绍)

绿茶是六大茶类中唯一一个不经过发酵工序的茶叶，内含天然活性物质丰富，且茶叶具有不耐焖泡、细嫩鲜活、不耐贮藏等特点，且品饮间略带苦涩感，但对身体的好处硕大，那么喝绿茶的好处是什么呢?跟随小编去了解一下吧。

喝绿茶的好处

1. 美容润肤

每天一杯绿茶有美容润肤的好处，因为绿茶内的天然活性物质较多，尤其是儿茶素的含量高，它的抗氧化性和生理活性极强，素有人体自由基的清除剂美誉，可以降低活性酶的数量，避免细胞脂质过氧化反应，有利于促使皮肤处于白皙紧致的年轻状态。

2.抗菌抑癌

每天一杯绿茶有抗菌抑癌的好处，这与内含的黄酮类物质、茶多酚以及各类有效成分等有关，这些物质对致病的病菌、病毒等具有抑制、灭杀作用，并可以阻碍癌细胞的分化、增殖，有利于降低人体因病菌、病毒而引起的疾病发病率，不过每天品饮的量适合把控在400-800毫升左右，具体用量与个人体质有关。

3.提神醒脑

每天一杯绿茶有提神醒脑的好处，因为内含的咖啡因可以直接刺激大脑神经，促使人体的睡意、疲倦感消散，使得人们精神倍增，有利于提高工作、学习效率，而且咖啡因能够增强大脑功能，对思维能力、记忆力具有增益效果。

4.利尿消肿

每天一杯绿茶有利尿消肿的好处，极为适合在上班前、早饭半小时后品饮，有利于消除眼部浮肿状态，促使人们面色更加精神，注意绿茶早上品饮时，不宜过度空腹品饮，以免对肠胃造成较大的刺激性，出现腹泻、腹疼等不适感。

5.保护牙齿

每天一杯绿茶有保护牙齿的好处，因为该茶内存在抑菌抗菌的物质，可以降低口腔内滋生细菌的频率，同时内含的氟元素会在牙齿表面形成保护膜，降低龋齿的发病率，另外绿茶的香韵清雅舒畅，可以改善口臭等口气问题。

6.护肝明目

每天一杯绿茶有护肝明目的好处，这与绿茶可以促进人体新陈代谢有关，促使体内的杂质、有害物质等排出体外，还可以增强肝脏的解毒功能，并修复受损的肝细胞，另外绿茶内含有维生素A，它可以预防夜盲症等眼部疾病。