岩茶喝了有什么好处，长期喝岩茶的功效

岩茶属于六大茶类中的乌龙茶，富含茶多酚、咖啡碱物质，茶性平和，长期饮用具有提神醒脑、促进消化、解困去疲等诸多好处，但注意岩茶宜趁热泡饮，禁忌饮用隔夜茶，禁忌空腹喝茶，晚上禁忌饮用岩茶，以免影响睡眠。

喝岩茶的好处

1、提神醒脑

岩茶中含有较多的茶多酚，有抗疲劳、提神醒脑的作用，除了茶多酚之外，岩茶中含有的茶碱和咖啡因成分，都具有刺激人体中枢神经，让人体变得活跃的作用。

2、促进消化

岩茶中含有的营养成分还具有促进消化帮助消化吸收的功效，像是肠胃功能不好的人，尤其是经常便秘的人，更应该不时饮用岩茶茶水了，既能够为自己的身体补充大量水分，又能够帮助自己改善便秘。

3、减脂瘦身

经常喝岩茶还能帮助自身维护体型，岩茶茶叶中含有的茶多酚和咖啡因，不但具有以上的作用，同时还具有帮助人体燃烧脂肪，促进消化吸收提升代谢的作用，想要减肥的人群就应该多饮用一些岩茶。

4、静心安神

岩茶茶叶中含有的茶多酚，还有静心安神缓解心悸、心慌、焦虑等症状的作用，早上饮用岩茶还能帮助晚上睡眠，提升自己的睡眠质量，先要依靠喝茶改善睡眠质量是可以的，就是要切记一点，那就是只能早上饮用，否则会适得其反。

5、抵抗衰老

坚持长期饮用岩茶茶叶的一大好处，还包括抗衰老，所有的茶叶几乎都具有这个功效，岩茶中含有的茶多酚，被称为天然的抗氧化剂，它进入到人体后，就会清除人体中多余的自由基，起到延缓衰老的功效。