长期喝茶会怎么样，导致失眠/消化不良/贫血(长期喝茶的坏处)

茶饮是不能替代白开水饮用的，虽然茶叶的口感比较好，营养价值也比较高，但是它对人体的刺激也比较大，大部分的茶饮其实都不适合长期饮用，长期喝茶会怎么样?长期喝茶会导致你出现失眠、消化不良、贫血、脾胃虚寒、缺钙等症状，建议一周饮用3-5次就行了。

长期喝茶对身体的坏处

1、导致失眠

喝茶时要注意的禁忌非常多，不仅不能空腹喝茶，也不能长期喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，它对睡眠的影响比较大，长期大量喝茶只会导致你出现失眠、精神振奋、入睡困难的症状，建议是少量饮茶为好。

2、消化不良

像绿茶、乌龙茶、黄茶还有生普 ，这几类茶饮都不能长期大量饮用，它们都属于寒性茶饮，喝多了对肠胃的刺激是很大的，容易导致你出现消化不良、腹痛腹泻、反酸等等症状。

3、贫血

自身气血不足的人也不能长期饮茶，茶叶中含有大量的鞣酸和活性物质，它会影响人体对铁元素的吸收，还会导致人体内部铁元素流失，长期这样就会导致自身贫血，尤其是对于本身气血就不足的人来说。

4、脾胃虚寒

脾胃虚寒的人也不适合长期饮用茶叶，茶叶对肠胃的刺激比较大，长期饮用不但会导致你出现消化不良的症状，还会导致你的肠胃变脆弱，出现脾胃虚寒的症状，长期这样会导致你一吃刺激食物就拉肚子。

5、缺钙

像中老年人尤其不能长期饮用茶饮，茶叶中含有的鞣酸不但会影响铁元素吸收，还会导致人体内部钙离子流失，长期这样可能会造成骨质疏松，老年人应该少喝一些。