煮养生茶配方大全，养生茶十大排名(配料做法介绍)

在这个快节奏的时代，熬夜已然成为一件常见的事情，更别说抽烟酗酒等不良习惯，这对身体的危害是硕大的，故而有些人在放纵一段时间后，会选择修身养性、调养身体，而养生茶就是常见的缓解利器，下面就跟随小编去了解一下煮养生茶配方大全吧。

煮养生茶配方大全

1.酸枣仁茶

酸枣仁是一种可以促进睡眠的养生茶，在烹煮时只需要准备酸枣仁、茯苓、百合、桑椹以及大枣即可，其中枣仁、茯苓的用量为3克，百合、桑椹的用量为2克，而大枣的用量为2颗，对食材清洗完毕后用沸水冲泡，或者放入锅内与水煎煮即可。

2.牛蒡枸杞茶

牛蒡枸杞茶壶是一种排毒养颜效果不错的养生茶，极为适合熬夜、爱美的群体品饮，而且除了排毒养颜外，这类茶还具有缓解眼部疲劳，保护眼睛的效果，在烹煮时准备5克的牛蒡、车前子以及枸杞即可。

3.玫瑰桑葚茶

玫瑰桑葚茶又名美容养颜茶，它是女性最喜欢的一类茶，因为它对因内分泌失调、气血盈亏而导致的面色暗黄、肌肤无光的情况，具有明显的改善效果，而且玫瑰桑葚茶的做法简单，只需要玫瑰1g、桑椹2g以及枸杞1g与水煎服即可。

4.疏肝消郁茶

疏肝消郁茶也是一种常见的养生茶，此时只需要将玫瑰花、茉莉花、佛手、陈皮按照2:1:2:2的比例与水混合煎煮即可，一般100-200毫升的水，放入1-2克的原料即可，而且这类茶具有不错的舒缓效果，尤其是因压力、紧张而导致的不良情绪。

5.美白茶

美白茶也可以将其称之为红茶水果茶，此时需要准备红茶、苹果、梨子以及柠檬，而后对材料进行清洗、切片后放入锅内烹煮，一般500-1000毫升的茶水，放入10克以及半个苹果、梨子、柠檬即可，具有不错的美容美白效果。

6.薏米茶

薏米茶是一种对去除体内湿气十分有效的茶，在冲泡时只需要将薏仁、鲜荷叶、山楂冲洗后，放入锅内烹煮即可，且先用热水将薏仁煮开，之后再放入鲜荷叶、山楂，若嫌口感过淡，还可以加入蜂蜜增味。

7.菊花决明子茶

一般将1-2朵菊花以及3-5克决明子放入热水内烹煮即可，若嫌麻烦直接用热水焖泡10-20分钟后再品饮，具有不错的清肝明目以及利水通便的效果，极为适合易上火以及便秘群体品饮。

8.生姜红茶

生姜红茶也是一种不错的养生茶，此时先将生姜洗干净后研磨成姜汁或者切成姜沫，而后与红茶一同放入杯子内，加入红糖后用热水冲泡即可，也可以放在锅内熬煮，而且熬煮的时间不同，其得到的茶饮口感不宜，另外该茶具有不错的护胃提神以及发汉利尿的好处。

9.莲子绿茶

莲子绿茶是一款适合高血压以及高血脂群体品饮的茶，因为它具有极强的降压、降脂效果，此时将莲心以及绿茶冲洗干净后，用热水冲泡即可，若想发挥莲子的全部作用，则先煮莲子，而后用冷却至85度的莲子水冲泡茶叶即可。

10.薏米芡实茶

薏米芡实茶是一款祛湿茶，因为它的制作原料包括赤小豆、薏米、茯苓以及芡实，它们的用量分别是100-200毫升水，使用4克、10克、4克以及2克，即投放比例为2:5:2:1。