桑葚干正确的泡水方法，桑葚干泡水饮用的方法和用量

养生保健逐渐成为各个年龄段人群都非常注重的生活习惯，除了运动和食补之外，饮用茶汤相对比较方便，桑葚干就是一种较好的养生食材，那么桑葚干正确的泡水方法是什么呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

桑葚干正确的泡水方法

1. 准备材料

桑葚干是用新鲜桑葚制成的养生效果较好的营养食品，日常生活中既能直接食用，也能泡水饮用，单次冲泡时的投放量在3-5克之间，大多选择用玻璃茶具或是陶瓷茶具，冲泡前先烧一壶沸水进行冲烫，然后用清水冲洗桑葚干，洗去表面的灰尘和其它杂质。

2. 注水冲泡

清洗干净的桑葚干就能进入冲泡的步骤，向冲烫好的茶具中倒入烧开的100度沸水，只不过有此时还不能直接放入桑葚干，等待水温降至60-70度就能投入桑葚干，桑葚干在冲泡过程中能看到茶汤从透明逐渐变为蓝紫色，最终变为紫黑色，颜色的变化属于正常现象。

3. 出汤调饮

桑葚干在水中浸泡5-10分钟就能直接饮用，可以根据自己的饮用习惯和口味加入适量蜂蜜进行调味，也能搭配其它养生效果较好的食材一同泡饮，常见的有枸杞、干桂圆、菊花、红枣等，可以只放1-2样，也能全部放入一起从泡水，茶汤中的营养得到提升，养生作用较好。

4. 注意事项

桑葚干在冲泡饮用方面对冲泡使用的茶具和水温都有一定的要求，首先是冲泡过程中使用的茶具，由于桑葚干内质中的酸性物质较多，绝对不能用铁容器冲泡，发生化学反应产生对身体有害的物质，而且桑葚干富含花青素，冲泡的水温绝对不能过高，以免内部的营养流失。