石斛泡水一次几粒，3-5粒左右(铁皮石斛泡水方法)

石斛具有良好的养生滋补功效，它内部含有大量的营养物质，除了作为药物使用外，还能用来泡水喝，石斛泡水一次几粒?一次3-5粒就够了，一天饮用分量最好不要超过10克，泡的时候一定要用沸水，这样才能将它内部的营养物质都激发出来，饮用完石斛水后，要连着茶渣一吃吃下，这样功效才好。

石斛泡水适合的分量

铁皮石斛泡水饮用，能够起到清热润肺、养胃生津、提高人体抵抗力、美容养颜、益气补血的功效，它的营养价值是非常丰富的，像那种自身体质偏虚的人，在日常生活中就可以经常用铁皮石斛泡水饮用，一次放3-5粒就行了，它非常的耐泡，可以反复续水饮用一天。

铁皮石斛泡水方法

1、冲泡法

准备3-5个干的铁皮石斛，还有一个300毫升的玻璃杯，将铁皮石斛放入杯子中，注入沸水冲泡10分钟后饮用，饮用完茶水之后，记得要连同铁皮石斛一起吃下，这样功效会更好。

2、煮泡法

新鲜的铁皮石斛是最适合煮水饮用的，它没有晒干比较难泡开，内部的营养物质光靠泡也很那挥发出来，准备适量的铁皮石斛，倒入养生壶中，直接冷水煮1个小时后饮用，清甜有鲜醇，味道非常好。

3、熬膏饮用

如果家里的铁皮石斛比较多，懒得一次次冲泡的话，还可以将它熬制成膏，后续拿出来直接冲水就可以饮用了，准备新鲜的铁皮石斛，将它切碎，放入沸水中反复熬煮2次，加入冰糖把渣捞出来，熬干后放冰箱中冷藏就行了。