喝茶不仅具有极强的养生保健效果,同时也可以修身养性、陶冶情操,让自己的身心得到放松,是古往今来,生活中必不可少的一部分,只是正确的喝茶方法有什么呢?快跟小编一起去看看吧。
1.浓淡适宜
茶汤浓淡适宜为正常的喝茶方法之一,因为当茶汤过淡时,香韵、口感不突出,饮茶体验以及营养价值相对较低,而茶汤过浓时,茶叶内含的物质容易对身体产生不利影响,尤其是对肠胃的刺激较大,提高肠胃功能紊乱的概率,故而在焖泡茶叶时,茶汤浓淡适宜是关键,另外接人待物时,茶汤以浓度高为佳。
2.调控水温
想要正确喝茶,那必须合理调控水温,根据各茶叶特性来选择水质和温度,因为它们直接影响茶汤的口感、香韵,一般水温以80-100度为佳,水质以山泉水最好,矿泉水、纯净水次之,自来水更次之,另外泡茶期间,若黄茶、绿茶茶汤过烫,则会降低茶汤的营养价值。
3.品饮适度
正确喝茶必有品饮适度的标准,因为大量喝茶的情况下,会导致人体出现水中毒的概率大大增加,从而出现不适情况,故而正常的成年人,一天品饮1000毫升的茶水即可,切忌过多品饮,也不宜完全不喝水。
4.续水焖泡
正确喝茶期间,一定要注意续水方法,一般工夫茶泡法以15-20秒为佳,此时需等茶汤完全沥干之后,再倒入适宜的热水焖泡,焖泡时间需要适当延长,若是杯泡法,则焖泡时间3-5为宜,此时等茶水剩余1/3时再续水焖泡。
5.切忌空腹
空腹不饮茶是正常的喝茶方法,尤其是深度睡眠之后,此时需摄入一定量的食物后再喝茶,以免增加结石概率,不利于身体健康,另外饮茶时不宜与三餐同用,以免茶水减缓肠胃的消耗效率,导致腹泻、腹疼的情况发生,同时饮茶期间忌饮隔夜茶。