喝茶的好处和坏处分别是什么，长期喝茶有什么危害？

凡事有利就有弊，喝茶也一样，有好处但也会有坏处。所以喝茶不可盲目，盲目喝茶只会适得其反，选择适合自己身体的茶，适时适量的长期饮用才有益于身体健康。那么经常喝茶的好处和坏处有哪些呢?

一、喝茶的好处

喝茶可以激发精神，增强思维和记忆力。消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。喝茶也有利于预防龋齿，抑制恶性肿瘤和癌细胞的生长。

茶叶中也含有很多对人体有益的微量元素，而且茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上，能保护人的造血机能，有效抑制细胞衰老，使人延年益寿。在延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，以及预防老年化白内障方面，饮茶也十分有效果。

饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。饮茶也有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。防暑降温也是喝茶的好处之一，饮热茶9分钟后，皮肤温度可下降1至2摄氏度，使人凉爽。

茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，对于防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等很有帮助。同时，茶叶中含有防辐射物质，经常看电视、用电脑和手机的人群，习惯饮茶能减少辐射危害，保护视力。

二、喝茶的坏处

1、胃病

这里的坏处主要是指经常大量饮用浓茶，正常来说，一个人每天会分泌1.5至2.5升胃液，满足人体每天所摄取食物的合理消化需要。但大量饮用浓茶后，容易造成胃液稀释，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，严重情况下甚至会引起十二指肠溃疡。

2、贫血

茶叶中含有鞣酸，人体在大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合会更加活跃，影响和阻碍人体对铁的吸收，引起缺铁性贫血。

3、便秘

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘，而对于已有便秘的人群，就会使便秘更加严重。

4、血压升高

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

5、可致龋齿

适量饮用淡茶可预防龋齿，但浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而容易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色，影响牙齿的颜值。

6、影响睡眠

浓茶中的咖啡碱含量也相对淡茶较多，常饮浓茶容易导致咖啡碱大量积累，对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上，饮浓茶往往会严重影响睡眠。