15种吃不胖零食，减肥人必备零食

减肥的人最忌口，有时候辛苦减肥一小时，可能就因为没有管住嘴，多吃了几口零食就毁于一旦，体重不增反弹。不过，嘴馋的减肥人士也不用担心，这里推荐15种吃不胖零食，既能满足你的胃口，也不会影响你减肥，是减肥人必备零食。

1、黄瓜：黄瓜是众所周知的，它可以减肥，而且味道鲜美。

2、柠檬：柠檬汁又甜又酸，味道鲜美，不会让人发胖。

3、酸奶：酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，买酸奶时注意不要买酸奶饮料，饮料小心越喝越胖。

4、栗子：栗子热量很低，对健康没有任何害处，适合正在减肥的男女生吃。

5、圣女果：圣女果漂亮又美味，并且富含维生素和番茄红素，能使皮肤变得嫩滑。晚饭后吃一些糖很少，不会发胖。

6、花生：花生是小点心，美味可口，富含亚油酸和蛋白质，吃一些就不会饿了。

7、橄榄：橄榄适合饭后食用，它含有有机酸，有助于消化，美味可口。

8、燕麦片：一杯燕麦片会让你吃饱，而且你不会很快就饿。而且几乎没有热量，当然不要担心发胖。

9、全麦纤维饼：纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干，每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，可以增加自己的饱腹感。

10、火鸡肉干：除了满足你想吃烧烤的味蕾，火鸡肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。

11、豆腐干：豆腐干富含钙、蛋白质和其他营养成分，热量很低，脂肪少于15克，饿的时候多吃一点也不会发胖。

12、果蔬片：果蔬片通常是紫色的土豆、菠萝、香蕉片等，这种果蔬片热量很低，相对健康。

13、牛肉干：牛肉干不仅不发胖，还美味可口，含有维生素、血红素和其他营养成分，适合正在减肥的男孩和女孩当小零食。

14、苏打饼干：尽量选择蜂蜜苏打饼干，苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，适合做为减肥零食。

15、蓝莓干：蓝莓干热量不高，味道酸甜，含有丰富的多酚，能分解身体脂肪，防止肥胖，是减肥人必备零食，15种吃不胖零食之一。