喝茶能减肥吗，喝茶会胖吗(刮油去脂助减肥)

茶乃世界三大无酒精的健康饮品之首，也是三大饮品中历史最久的存在，其焖泡方法多样，并以热泡法最佳，而且内含营养价值丰富，具有极强的养生作用，只是喝茶能减肥吗?换小编为大家介绍一下吧。

喝茶能减肥吗

喝茶能减肥，因为茶叶内的维生素、膳食纤维、咖啡碱、儿茶素以及为微量元素等物质丰富，当其进入人体后，不仅可以在肠胃表面形成保护膜，起到养胃的好处，还可以提高消化液的分泌量，促进肠胃蠕动，并改善脂肪的吸收率，使得肠胃消化率提高，人体内的脂肪、胆固醇含量降低，从而维持体重，并具有减肥塑形的作用。

喝茶能够减肥，但由于不是直接减肥，而是起辅助减肥作用，故而整体效果与个人体质有关，且喝茶减肥时，一定要注意品饮量，切忌过量，出现醉茶情况，也容易给身体其他机能造成影响，另外喝茶不会出现发胖情况，但过度品饮下会出现浮肿情况，而且减肥最好进行合理的运动、把控健康的饮食才能达到最佳效果。

喝茶能美白吗

喝茶能够美白，这与茶叶内的抗氧化活性物质有关，这类物质可以提高人体内胶原蛋白的含量，同时还可以降低辐射、紫外线对皮肤造成的暗沉、变黑等情况的概率，并避免色素沉淀而引起的不适情况，具有不错的润肤美白效果，另外茶叶内的营养物质颇多，定期品饮还可以改善因营养不良而出现的皮肤发黄、粗糙等情况。

喝茶能提神吗

喝茶能够提神，但提神效果因人而异，且浓茶的提神效果最佳，尤其是不发酵的绿茶，其内含的咖啡因、茶多酚含量极高，当过度品饮浓度高的绿茶后，虽然可以起到提神效果，也能够增强记忆力和思维能力，但会影响整体睡眠质量，使得人们皮肤粗糙、黑眼圈、眼袋等情况出现，长此以往对神经等机能、系统也有影响。

喝茶具有提神醒脑的效果与咖啡因、茶多酚具有直接关系，因为咖啡因可以直接刺激脑部神经，使得大脑处于兴奋状态，从而消除疲倦感以及睡意，而茶多酚虽然不直接刺激神经，但能够延长咖啡因的刺激效果。