喝茶可不可以减肥，喝茶能减肥不(促进新陈代谢)

众所周知冬季是养膘的季节，尤其是在春节期间，即便食用的都是日常常见的菜品，但七八天下来，体重会蹭蹭的增长，以至于春节之后许多人步入了减肥大业，那么喝茶可不可以减肥呢?快跟随小编去了解一下吧。

喝茶可不可以减肥

喝茶是可以减肥的，但它并不是直接降低人体的体重，而是通过茶多酚、维生素、咖啡碱等物质改善人体对脂肪的吸收、利用量，加快脂肪的分解、排出量，避免大量脂肪在皮下组织沉淀的情况发生，即喝茶是辅助减肥的，另外喝茶减肥也要根据个人体质来决定，因为存在少部分易胖体质群体，他们只要摄入食物，即便是白开水也会长胖，此时则需要靠锻炼来减肥。

想要通过喝茶来减肥，除了看个人体质外，也要正确的食用，一般每天饭前一小时、饭后一小时品饮效果最好，同时每天摄入量不能超过1000毫升，以免对身体造成不必要的负担，不仅减不了肥，还容易出现肠胃疾病、失眠等情况。

喝什么茶叶可以减肥

1.普洱茶

在减肥期间可以品饮普洱茶，这与普洱茶的茶性温和有关，具有养胃护肝的好处，而且其内含的降脂物质含量高，不仅能够改善、预防高血脂情况，还能有效改善肥胖情况。

2.柠檬茶

柠檬茶也是一种适合减肥品饮的茶，特别是与红茶一起烹煮的柠檬茶，此时能够起到事半功倍的效果，因为柠檬茶与红茶内含的能够促进肠胃消化、人体循环的物质，能够有效改善脂肪沉淀的情况，同时还可以美容养颜，可谓爱茶人士的心头好。

3.荷叶茶

荷叶茶是以荷叶为原料制成的花茶品种，其内含丰富的营养物质，不仅能够下火清心、降压利尿，还具有极强的减肥效果，是公认的瘦身良药，不过由于该茶的茶性寒凉，故而不适合体寒群体品饮减肥，即便品饮了，也要注意量。