长期喝岩茶的十大危害，导致失眠/贫血/月经不调/钙流失等

岩茶虽好却不宜多喝，它的口感和品质绝对是没得说的，但它属于烘焙出来的茶叶，火气比较足，长期饮用的话对身体的伤害还是比较大的，长期喝岩茶的十大危害有这些，它会导致失眠、贫血、月经不调、钙流失、脾胃虚寒、便秘、上火、牙黄、心烦焦躁、没有胃口。

长期喝岩茶的十大危害

1、导致失眠

岩茶中含有大量的咖啡因，长期饮用会出现的第一个危害就是失眠，因此在饮用岩茶的时候，一定要注意饮用的分量还有时间，饮用太多还有饮用太晚，都会导致入睡困难。

2、贫血

自身体质不好患有贫血的人，在日常生活中更要避免饮用岩茶，岩茶内部含有大量鞣酸，鞣酸会造成人体内部铁元素大量流失，还会影响铁元素的吸收，长期这样就会导致贫血变严重。

3、月经不调

处在生理期的女性也不适合饮用岩茶，岩茶在生理期之前饮用，还具有通经止痛、增强体质、提高代谢的作用，生理期之后在饮用就会导致月经不调，所以女性一定要注意这点。

4、钙流失

除了女性不适合长时间饮用岩茶之外，像那种缺钙的人还有中老年人，在日常生活中也要控制自己岩茶的分量，因为岩茶喝多了会导致钙流失，像这种本身就缺钙的人喝多了，只会导致骨质疏松。

5、脾胃虚寒

胃不好的人也要避免长期饮用岩茶，岩茶虽然属于偏温和的茶饮，但它对肠胃的刺激也是不小的，喝多了容易导致胃痛、腹泻、胃酸倒流，因此一定要注意。

6、便秘

岩茶喝多了不但会损伤脾胃，还会导致便秘，因为它自身火气比较足，再加上内部含有大量的鞣酸，一次性饮用过度就会导致肠胃蠕动便秘，出现便秘症状严重的情况。

7、上火

岩茶的制作过程是要经过烘焙的，因此它算的上是所有茶叶中，火气最足的一款了，喝多了不但会上火便秘，还会导致口腔溃疡、眼睛干涩，本身体质就偏燥热的人一定要少喝。

8、牙黄

岩茶虽好饮用时一定要控制分量，不但身体会受到伤害，就连牙齿也会变黄，因为岩茶中含有大量的茶色素，长期坚持饮用的话就会导致茶色素沉淀，让你出现牙黄的症状。

9、心烦焦躁

长期饮用岩茶还会导致心烦焦躁，它不但会影响你晚上的睡眠，还会影响你白天的心情，让你一直陷在焦虑的环境当中，想要改善这种环境，就要减少自己饮用岩茶的分量。

10、没有胃口

岩茶喝多了还会影响食欲，除了因为它导致的上火让你没有胃口之外，它内部含有的大量咖啡因和鞣酸，也会影响你的食欲，表面上看上去没什么，时间长了对胃的伤害是很大的。