晚上可以喝菊花茶泡水吗，睡觉前能不能喝菊花茶？

喝菊花茶提神醒脑，所以很多人担心晚上喝菊花茶会导致失眠。那么，晚上可以喝菊花茶泡水吗，睡觉前喝会不会影响睡眠？其实不然，喝菊花茶不但不会造成失眠，反而还会起到一定的助眠作用。所以说，晚上可以喝菊花茶。

一、晚上喝菊花茶的好处

菊花茶属于花茶，不同于绿茶、普洱等茶叶，茶碱、咖啡因含量较高，夜晚饮用容易影响睡眠。而菊花茶是凝神静气的佳饮，具有放松神经，缓解压力，促进睡眠的效果。如果你时常因为精神压力大、焦虑不安而失眠，可以尝试睡前喝一杯菊花茶泡水。

二、晚上喝菊花茶的注意事项

晚上喝菊花茶虽好，但是建议不要将菊花茶泡得喝太浓了。用200ml的沸水，泡大朵菊花1～2朵，小朵菊花4～5朵即可，菊花浸泡的时间不能太长，不然茶汤会很浓，睡前一小时喝可以宁神安眠。同时需要注意，肠胃不是很好的人，就不宜喝菊花茶了，菊花茶性凉，可能会引起胃部不适。