喝什么茶下火最好，十大清热解毒去火的茶(香清味鲜/茶性寒凉)

在日常生活中，人们很容易因为吃过多的肉类食物、辛辣食物、油炸食物等而出现冒痘、口臭、口干等上火情况，此时需要品饮一定的下火茶来缓解不适感，只是喝什么茶下火最好呢?快跟随小编去了解一下吧。

喝什么茶下火最好

1.金银花茶

喝金银花茶下火最好，且无论是单独的金银花茶，还是与绿茶窖制而成的金银花茶，其茶性寒凉，内含营养物质丰富，且香气幽静凉爽，定期品饮能够给人一种鲜爽之感，起到很好的清热下火、消暑解燥等好处，另外金银花茶不宜品饮过多，以免出现腹泻、体寒、呕吐等情况。

2.菊花茶

菊花茶是夏季以及上火期间常见的茶饮，属于下火清热效果最好的茶饮之一，因为该茶的性质寒凉，香味以及口感清雅，品饮后不仅解腻生津，还给人一种清爽感。

3.荷叶茶

荷叶茶不仅是最好的下火茶，还是效果显著的减肥茶，不过想要该茶起到减肥效果，则荷叶茶干茶的用量要多，即需品饮浓茶，同时在饭前空腹品饮，既可以增添饱腹感，避免暴饮暴食的情况出现，还能够消除水肿现象。

4.苦瓜茶

苦瓜茶是以苦瓜、莲子为主要原料制成的下火茶，其口感鲜美甘甜、清爽纯正，且性味相对平和，定期品饮不仅有提神醒脑、降低三高、避免中暑等好处，还可以起到去除邪热、清心明目等作用，另外苦瓜茶因制作方法特殊，完美去除了苦瓜以及莲子的苦涩感。

5.绿茶

绿茶是十大清热解毒去火的茶之一，尤其是在下火方面，故而该茶名列最下火的优质名茶榜单内，同时该茶的香韵、口感清雅，可以有效缓解缓解油腻感，不过在品饮绿茶时，适合用85度的热水焖泡。

6.薄荷茶

薄荷茶的口感清爽迷人，极为适合在夏秋两季品饮，此时其清爽的香韵、口感直接让人感受凉意，同时内含特殊物质可以缓解热气，避免肝火旺盛等情况发生，从而改善冒痘严重、口臭、便秘等情况，是下火效果最好的茶饮之一。

7.决明子茶

决明子茶是最好的下火茶之一，其茶性寒凉，并能加快人体的新陈代谢活动，具有很好的下火效果，除此之外，定期品饮决明子茶，能够起到明目情感、降压降脂、减肥美容等好处，不过该茶不宜过多品饮，特别是特殊时期的女性以及体寒群体。

8.莲子茶

莲子茶是最好的下火茶，在品饮该茶时，需要准备莲子30克、冰糖20克以及茶叶5克，此时茶叶以红茶为佳，也可以选择青茶、绿茶、白茶等茶类，随后用温水浸泡莲子，2小时后捞出与糖炖烂，最后与茶汁混合即可。

9.蒲公英茶

蒲公英茶也是饮后下火效果明显的茶，素有最好下火茶的戏称，其内含有营养物质丰富，定期品饮具有强身健体、降低胆固醇、强化肝脏、美容养颜、清热下火等好处，另外蒲公英茶既可以开水清饮，也能够混合品饮。

10.青茶

喝青茶清热下火效果最好，尤其是轻度发酵的青茶，此时其茶性相对寒凉，香韵也极为清雅，入口鲜爽感明显，并具有悠久而强烈的回甘感，故而在上火、夏秋两季等特殊时刻品饮最为适合，不过轻度发酵的青茶在焖泡时，水温以90度左右为佳。