湿气重喝5款祛湿茶，薏米茶/茯苓茶/决明子/姜茶/荷叶茶

选择适合自己的茶饮，坚持饮用，同时注意饮食和运动，才能真正摆脱湿气，湿气重喝薏米茶、茯苓茶、决明子茶、姜茶与荷叶茶这5款茶，可以根据个人体质选择适合的茶饮，注意喝茶去湿气并非一蹴而就，需要长期坚持。

湿气重喝5款祛湿茶

1、薏米茶

薏米具有利水消肿的作用，可以帮助人体排除多余的水分和湿气。同时，薏米还具有清热解毒、抗炎镇痛等功效，对于因湿气引起的痘痘、皮肤病等症状也有一定的缓解作用。

2、茯苓茶

茯苓茶的利水渗湿作用可以帮助身体排出多余的水分和湿气，从而达到去除湿气的效果。同时，茯苓还有健脾和胃的作用，可以促进消化和吸收，改善食欲不振等不适症状。

3、决明子

决明子中含有大黄素、大黄酚等成分，具有利尿消肿的作用，能够促使肾脏排出多余水分，有助于消除体内湿气。同时，决明子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排除体内湿气。

4、生姜茶

中医认为，生姜具有温中散寒、祛湿止痛的作用，能够促进身体气血循环，加速湿气排出。因此，喝生姜茶可以帮助去除体内湿气，缓解身体不适。注意生姜茶的饮用量应该适量，一天一杯即可。

5、荷叶茶

荷叶茶中的芳香物质能够帮助食物消化，同时荷叶的甘淡能够帮助人体将体内多余的湿气排出体外，从而缓解人身体出现水肿的情况。因此，荷叶茶特别适合痰湿体质的人饮用，是促进湿气排出的良好方式。