喝咖啡的十大好处，喝黑咖啡有什么好处(解酒护肝/提神醒脑)

咖啡是一种常见的生活饮品，它的适用性极为广泛，基本上适合所有群体品饮，但16岁以下的群体以及胃部有疾病者最好不要食用，那么喝咖啡的十大好处有什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝咖啡的十大好处

1.清新口气

定期品饮咖啡，尤其是在饭后1-2小时后喝一杯温热的咖啡，可以保持口腔处于清新的状态，因为咖啡内含一种名为咖啡因的物质，这种物质能够抑制口腔内细菌的滋生，避免因此而产生的口臭情况。

2.提神醒脑

咖啡最让人喜欢的原因在于能够提神醒脑，其内含的咖啡碱可以直接作用于神经，可以令其处于兴奋的状态，以便消除人体的疲倦感，增强人体的脑部功能，从而提高工作、学习效率。

3.减肥塑形

咖啡内的有效成分可以辅助人体减肥，因为其内含的有效成分可以改善人体对脂肪的吸收利用效率，并促进脂肪的代谢和消耗，避免脂肪在体内堆积的情况发生，有利于减肥塑形。

4.美白肌肤

定期品饮一杯浓淡适宜的咖啡有利于美白肌肤，咖啡内含的部分物质可以清除人体内多余的自由基，延缓细胞因自由基而出现提前衰老的情况，使得胶原蛋白等细胞的寿命增加，再者咖啡内的咖啡碱可以降低紫外线对人体的损伤。

5.预防辐射

咖啡适合长期面对电脑的群体品饮不仅仅在于其能够提神醒脑，还在于它可以缓解辐射给人体带来的不适感，例如其内含的咖啡碱、鞣酸等物质有关，它们可以降低辐射对人体细胞以及各机能的损伤。

6.解酒护肝

咖啡具有一定的解酒性，因为当咖啡进入人体后，其内含的有效成分会刺激酒精快速分解并排出体外，加快肝脏的解毒效率，同时避免肝细胞遭受酒精的侵害。

7.润肺定喘

定期品饮一杯咖啡还可以起到润肺定喘的效果，这与其内含的咖啡因等营养物质有关，因为它可以直接作用于神经，降低神经错乱交叉而产生的疾病，且咖啡内的部分物质可以滋润喉部，扩张支气管，从而抑制气喘的发生概率。

8.缓解抑郁

喝完一杯咖啡后最常出现的感受就是喜悦，因为它可以让人变得兴奋起来，从而刺激多巴胺的分泌，使得人们心情愉悦，烦恼、压力、伤心等情绪会展现下去，故而定期品饮咖啡，可以缓解抑郁情绪。

9.活血化瘀

咖啡不适合经期女性以及孕妇品饮的原因在于，咖啡具有活血化瘀的效果，这与其内含的亚硝酸有关，这种物质可以加快血液循环，在降低头疼发生概率的过程中，还可以促使皮肤细腻有弹性，对皮肤具有滋补效果。

10.消食强肌

定期品饮一杯咖啡具有消食强肌的好处，因为咖啡内的咖啡因不仅仅可以刺激肠胃蠕动以及胃液的分泌，加快食物的消化效率，起到开胃消食的好处，避免因消化不良而出现的便秘情况，同时这种物质还可以促使肌肉处于自由伸缩的状态，增强人体的肌肉力量。