人参果的功效与作用，一天能吃几个(四大好处介绍)

人参果是茄科茄属植物，原产于南美洲，如今已然成为我国常见的水果之一，其生长习性较为严苛，但成熟后果实清香淡雅、清爽多汁，而且内含的营养物质丰富，那么人参果的功效与作用呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

人参果的功效与作用

1.美容养颜

人参果具有美容养颜的好处，因为其内部的活性物质丰富多样，其中维生素C是常见的清除自由基有效成分，可以避免细胞过度氧化而提前衰老，除此之外这类物质还可以降低紫外线以及色素沉淀带来的影响。

2.预防便秘

人参果内含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸、微量元素等，当这些营养物质进入人体后，可以促进肠胃蠕动以及消化液的分泌，有利于提高消化效率，避免因消化不良而出现便秘情况，同时能够促进大便的排出。

3.补充营养

人参果内含多种维生素、氨基酸以及微量元素物质，基本上100克的鲜果，内含的各类物质是黄瓜、番茄、苹果、梨等蔬果的N倍，故而定期食用可以为人体补充能量和营养，避免营养不良的情况发生，还可以强健体魄。

4.抗菌消炎

人参果还具有抗菌消炎的好处，这与其内含的维生素以及特殊物质有关，这些物质可以消除人体的炎症，还具有不错的灭菌、杀菌效果，故而当身体出现炎症时，可以食用人参果来缓解不适情况，而且人参果的汁水较多，还可以为人体补充水分。

人参果一天能吃几个

人参果一天能吃1-2个，不过每个人的体质具有较大的差异，故而需要根据个人体质情况来决定食用量，切忌不能过多食用，否则会对身体造成负担出现不适情况，另外人参果适用性广泛，基本上没有任何特殊的禁忌群体。