桑葚的功效与作用，桑葚泡水喝有啥好处(五大好处介绍)

桑葚是荨麻目桑科植物桑树的果实，其口感甜润多汁，既可以鲜食，也可以泡水品饮，为日常生活中常见的水果，而且这种内含丰富的营养物质，定期食用对身体好处多多，那么桑葚的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

桑葚的功效与作用

1.促进消化

定期食用桑葚具有促进消化的作用，因为桑葚内含丰富的有机酸以及活性酶，这些物质进入人体后，不仅可以促进肠胃蠕动，还能够增加消化液的分泌量，促使食物的消化效率提高，避免消化不良、腹疼、腹胀等情况发生。

2.增强免疫力

桑葚中具有氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素以及糖分等营养物质，这些物质进入人体后不仅能够为人体补充营养，增强人体的体魄，还可以提高免疫系统的抵抗力，降低人们的患病概率，起到增强免疫力的好处。

3.明目解疲

定时食用桑葚还可以缓解眼部疲劳，避免因用眼过度而出现不适情况，同时内含的维生素A、花青素、维生素B等，可以直接作用于眼睛，具有保护眼睛的好处，降低夜盲症、白内障等眼部疾病的发生概率。

4.美容养颜

桑葚具有不错的美容养颜效果，故而深受各类爱美人士的欢迎，这与其内含丰富的花青素、维生素C等活性物质有关，不仅可以降低人体内自由基的含量，还可以缓解紫外线的损伤，有利于延缓衰老，保持肌肤处于年轻、健康的状态。

5.促进代谢

定期食用桑葚还可以促进人体的代谢，起到生津止渴、润燥滑肠的好处，这与其内含的营养物质有关，这些营养物质可以增强脾胃以及溶血反应，避免动脉硬化、骨骼硬化等现象出现，而且它内含的铁元素还可以能升高血红蛋白、红细胞数量，避免贫血情况发生。