桂圆的功效与作用，哪些人不适合吃(五大好处介绍)

桂圆又名龙眼，是我国南方最常见的一种水果，喜好生长在湿润、温暖的地方，不耐霜冻，但在0-4度的低温环境下，短时间内不会出现冻伤情况，而且龙眼内含丰富的营养物质，素有“南方人参”的美誉，那么桂圆的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

桂圆的功效与作用

1.益气补血

桂圆内含丰富铁元素、糖分以及蛋白质等物质，故而定期食用可以起到益气补血的好处，因为铁元素是造血功能中最主要的原料之一，当其进入人体后可促进血红蛋白的合成，极为适合气血盈亏的群体品饮，不过若是铁元素缺乏了，很容易出现缺铁性贫血情况，不利于身体健康。

2.安神助眠

不定期的食用桂圆可起到安神助眠的好处，极为适合有入睡困难、精神紧张或者容易夜惊等情况的群体食用，因为桂圆中富含钾元素以及铁元素，食用后可以补充营养物质，同时避免因营养物质而出现的失眠、心慌、烦躁等现象。

3.促进生长

桂圆最显著的一个特点就是食用后可以促进生长发育，毕竟桂圆内的维生素以及矿物质含量丰富，定期品饮不仅可以为自己补充营养物质，若是孕妇食用还可以促进胎儿的生长发育，同时减轻孕期出现的腹部下垂感，降低宫缩的出现概率。

4.美容养颜

桂圆是一种高质量的滋补佳品，其内含丰富的优质蛋白质，若是经常食用可以起到美容养颜的效果，因为这个蛋白质可以为人体补充胶原蛋白，避免因胶原蛋白含量过低而出现皮肤暗沉、粗糙、皱纹等情况，极为适合爱美群体食用。

5.降低血脂

当食用高油高脂的食物时，很容易出现油腻感，而且长时间下还可能出现高血脂问题，不利于身体健康，此时可以食用被誉为降压神器的桂圆来缓解、预防高血脂症状，因为桂圆中的有效成分能够降低甘油三酯以及胆固醇的氧化作用，提高脂肪的分解速度，并抑制人体对脂肪过度的吸收。

桂圆不适合什么人吃

桂圆是一种性质温和的食物，若是从寒性、中性以及温性上看，则桂圆属于偏温食物，故而过多品饮的情况下，很容易出现上火情况，从而引起痰多、咳嗽等不适情况，所以在日常生活中，易上火群体、胃火旺盛群体、有痰群体、低血脂群体等不适合食用，否则容易加重自身的不适情况，严重下还可以诱发相关的疾病。