喝绿茶的十大功效,绿茶功能主治

时间:2021-12-29 14:45:47   编辑:饮茶人
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绿茶是中国六大茶类之首,是饮用人数最多的茶类,男女老少都可以饮用。不同的茶叶能带来不一样的功效与作用,那么绿茶功能主治什么呢,有哪些功效与作用?今天饮茶人网来分享一下喝绿茶的十大功效。


功效1、含有健康的生物活性物质

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绿茶中的多酚、类黄酮和维生素C可以增强免疫力,有助于对抗感冒、流感和各种炎症。


功效2、使皮肤更健康

 

绿茶和绿茶提取物不仅可以帮助治疗痤疮,并使皮肤看起来更年轻,而且还具有预防黑素瘤和非黑素瘤皮肤癌的作用。


功效3、增加脂肪燃烧

 

绿茶可以增加脂肪的燃烧,提高新陈代谢率,抑制不宜的食欲,当然最好的减肥方法是喝绿茶,加上适当的营养和有规律的体育锻炼。


功效4、绿茶可以清新口气

 

绿茶中的儿茶素可以抑制口腔细菌的生长,减少口臭的发生。茶水的冲刷作用也能减少口腔内的细菌数量,同时也能降低蛀牙的风险。


功效5、有助于预防心脑血管疾病

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绿茶可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白,增强血液的抗氧化能力并保护低密度脂蛋白颗粒不被氧化。长期喝绿茶的人患心脑血管疾病的风险较低。


功效6、可以防止大脑衰老

 

绿茶不仅能在短期内改善大脑功能,还有助于预防退化性神经系统疾病,如帕金森病和阿尔茨海默病。绿茶中的多酚有助于维持大脑中调节学习和记忆的部分。


功效7、有助于预防2型糖尿病

 

2型糖尿病是由胰岛素抵抗或无法产生胰岛素引起的。绿茶可以改善胰岛素敏感性,降低血糖水平。一项针对日本人的研究发现,常喝绿茶的人患2型糖尿病的风险降低了约42%。


功效8、延年益寿

 

研究人员对40530名日本成年人进行了长达11年的研究,每天喝3-5杯绿茶的人寿命更长,绿茶中的生物活性物质有助于预防心脑血管疾病,心脏病和中风死亡率大大降低,从而达到延年益寿的作用。


功效9、可以降低某些癌症的风险

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绿茶是用未经氧化的茶叶制成的,富含生物活性多酚,如类黄酮,儿茶素等,这些都是抗氧化剂,可以减少自由基对身体的损害。多项研究表明,长期饮用绿茶的人患乳腺癌、前列腺癌、直肠癌的风险较低。


功效10、让人平静,改善大脑功能

 

绿茶中的茶氨酸增加大脑中抑制性神经递质GABA的活性,具有抗焦虑作用。绿茶中的咖啡因,不如咖啡中那么多,可以增加神经元的活动,增加多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的浓度,改善大脑各方面的功能,包括情绪、警惕性、反应时间和记忆力。咖啡因与茶氨酸具有协同作用,两者的结合在改善大脑功能方面有更强大的效果。绿茶比咖啡带来更温和、更不同的兴奋感。

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