降糖最好的茶是什么茶，黑茶/红茶/乌龙茶(排名第一降血糖茶)

血糖高的人在日常生活中，应该要避免饮用浓茶、果茶、姜枣茶、奶茶这几类茶叶，它们含有的糖分和咖啡因都太高了，不适合血糖高的人饮用，那降糖最好的茶是什么茶?黑茶、红茶、乌龙茶、桑叶茶、山楂茶，这几种茶类降糖的功效都很好，很适合血糖高的人饮用。

降糖最好的五种茶

1、黑茶

黑茶属于后发酵茶，它内部含有的咖啡因和茶多酚是比较少的，对肠胃血管的刺激也比较小，相对绿茶它更适合血糖高的人饮用，再加上黑茶中含有的益生菌矿物质元素是非常丰富的，它能有效维持血糖平衡，帮助高血糖患者维持体型。

2、红茶

红茶属于全发酵茶，它内部含有的黄酮类化合物是非常丰富的，它也很适合血糖高的人饮用，黄酮类化合物能有效抑制血糖上升，控制胰岛素的分泌维，帮助血糖高的患者维持身体健康。

3、乌龙茶

乌龙茶属于我国六大茶类中的青茶，它是一款半发酵茶，它没有绿茶那么刺激，也没有白茶药理价值那么高，但相对于其它茶叶来说，它要更为温和控糖的功效也很好，也是一款适合糖尿病人饮用的茶叶。

4、桑叶茶

桑叶茶营养价值丰富，它也是一款很适合血糖高的人饮用的茶饮，桑叶茶具有清热解毒、降三高、利尿消肿、润肠通便的功效，它的糖分和热量都非常低，属于血糖高的人喝了完全没有负担的茶饮。

5、山楂茶

山楂茶拥有良好的降血糖功效，它内部含有大量的维生素和氨基酸，饮用后能有效维持血糖平衡，它最适合吃饭前后饮用，能有效控制人体血糖不往上飙升，还能帮助人体消化，功效和作用非常多。