常喝绿茶有什么好处，绿茶的功效和作用

绿茶是一种未经发酵的茶叶，其加工简单分为杀青、揉捻和干燥三步，这种特性决定了绿茶较多保留了鲜叶内的天然物质，含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿色和维生素等成分，因此在一些保健方面有特殊效果。你知道常喝绿茶有什么好处吗?下面就来说一说。

1、利于减肥

绿茶有一个极为显著的效果就是去除湿气，如果体内湿气过重时，则可以品饮一杯绿茶来去去湿气，以防湿气在体内堆积而产生对身体不利的情况发生。不过，绿茶的茶性寒凉，虚寒体质、过敏体质以及孕妇要慎重品饮，以免出现不适情况。

2、降低血糖

喝绿茶能够降低血糖是它最显著的效果之一，一般来说定期品饮一次绿茶，且品饮期间一天三杯，就能够很好的增高胰岛素敏感性，有利于降低血糖，促使它的数值维持在一个相对稳定的状态。

3、降低血压

喝绿茶除了能够降低血糖外，还可以起到降低血压的好处，因为绿茶内的茶多酚可以清除血管内多余的胆固醇以及脂肪，维持血管的通透性以及表面弹性，故而避免血压过高的情况发生，并延缓高血压症状。

4、减肥塑形

绿茶也是减肥塑形的利器，故而深受女性朋友的喜爱，尤其是爱美群体，这与其内含的特殊有效成分有关，而且当摄入过度油腻食物时，一杯绿茶可以起到清肠刮油的好处，同时促进肠胃蠕动，增加消化效率。