红枣茶怎么煮，红枣茶煮多久才能喝

红枣既有直接食用的价值，也能用来冲泡或煮饮，饮用时养生保健的效果较好，尤其对女性来说，养生的效果极佳，而且整个操作的方式相对简单，那么红枣茶怎么煮好呢?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。

红枣茶怎么煮

1. 准备材料

红枣茶是一种养生茶饮，饮用时能起到较好的保健功效，在家中煮饮时需要先准备所需的材料，必不可少的是红枣，可以根据自己的口味追求和想要达到的功效加入配料，一般来说可以加入枸杞、桂圆干、玫瑰花或是生姜。

2. 加水煮饮

准备好材料后，先用清水把红枣洗净，然后切开去除内部的枣核，如果要搭配其他材料一起煮饮，也需要提前清洗干净，所有材料处理好后放入锅中加入清水，先开大火将锅中的清水煮沸，然后调成中火盖上盖子继续煮5分钟即可揭盖。

3. 调味饮用

红枣茶煮沸之后，在锅中热水沸腾时，根据自己的饮用口味加入少量红糖调味，充分搅拌至红糖融化就能倒出红枣茶，煮过的红枣可以留在杯中，饮用的过程中食用，也能用滤网把红枣全部捞出丢掉只饮用煮好的茶汤。

红枣茶的功效与作用

1. 补血活血

红枣茶属于养生保健的茶饮种类，非常适合气血不足，脾胃功能差的人群饮用，红枣具有补血活血，调经止痛的功效，女性在日常生活中饮用时对身体有较好有的调养作用，另外红枣也能促进胃肠蠕动，使得胃肠道的排泄顺畅。

2. 镇静安神

红枣茶主要使用的材料是红枣，含有丰富的黄酮、葡萄糖甙等成分，具有较强的镇静、催眠以及降压的功效，生活中如果有失眠困扰，可以通过饮用红枣茶进行调理，起到改善睡眠和安神定志的作用。