枸杞可以泡几次水喝，大约可以泡三次(否则影响营养价值)

枸杞从中医药理饭方面来看，具有滋补肝肾、益精明目和养血等多个方面的功效和作用，最简单的食用方法就是泡水饮用，那么枸杞可以泡几次水喝呢?下面就让小编为大家详细介绍一下吧。

枸杞可以泡几次水喝

枸杞可以泡三次水喝，从枸杞的本质上来说，其属于一种中成药，服用或饮用后能起到补气血、延缓衰老等功效，同时也能补充身体所需要的营养，只不过枸杞冲泡饮用的期间，最多只能连续冲泡三次，超过三次后营养成分就会被浸泡掉。

枸杞在饮用的过程中不仅要注意冲泡的次数，更是要把控冲泡用量，单次冲泡饮用时，建议每日服用量为10-15克之间，大约最多只能投入20颗，在合适的饮用范围内，身体带来的好处较多，若是吃得太多则导致身体出现上火的情况。

枸杞的正确泡水方法

1. 单独冲泡

枸杞最传统的饮用方法是，准备透明把玻璃杯或是陶瓷杯，用沸水冲烫茶具后，取出10-20粒枸杞，投入杯中并注入60度的温水，等待5分钟就能出汤饮用，每次剩余三分之一茶汤时可以续水复泡。

2. 枸杞菊花

枸杞搭配菊花茶一同冲泡饮用时，具有清热解毒、护肝明目的功效和作用，取出10粒枸杞、7朵干菊花，先用温水冲洗表面的杂质，然后先把菊花放入杯中冲入沸水，等待水温降低投入枸杞，盖上盖子闷泡5分钟。

3. 枸杞蜂蜜

枸杞单独冲泡饮用的滋味较为寡淡，可以选择在饮用的过程中加入适量蜂蜜，将蜂蜜和枸杞一同冲泡饮用时，具有美容护肤、润肠通便的作用功效，冲泡方法与单独冲泡相似，只需要在出汤饮用前加入蜂蜜并搅拌均均匀。