桃花茶通便的正确喝法，桃花茶便秘一次喝多少(两种冲泡方法)

桃花茶是非常受欢迎的减肥润肠花茶品种，当出现便秘、水肿之类的情况时，饮用桃花茶可以缓解这些问题，那么桃花茶通便的正确喝法是什么呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

桃花茶通便的正确喝法

一、直接泡水

1. 根据个人口味选择5到8朵干桃花，烧好开水备用;

2. 将烧开的水晾凉降温到80摄氏度左右，一定要先煮沸再晾凉;

3. 将桃花放入杯中，加入80摄氏度的热水，水量500毫升左右，焖泡5分钟;

4. 将桃花捞出，沥干水分，剩下的水即可直接饮用，也可加入蜂蜜等调味;

5. 每次使用干桃花泡水时，捞出的桃花可以反复冲泡，最多可以冲泡3到4次;

6. 桃花茶不宜长期每日饮用，一周最佳次数为2到3次。

二、搭配辅料

1. 根据个人口味，挑选5到6朵干桃花，并准备晒干的冬瓜子5克、晒干的杨树皮3克，水烧开备用;

2. 将烧开的水晾凉到80摄氏度左右;

3. 将准备好的材料全部放入杯中，加入500毫升80摄氏度的热水;

4. 加盖焖泡10分钟后开盖，材料捞出沥干水分，茶水即可直接饮用;

5. 如果味道较苦涩，可以适当加入蜂蜜和其他调味品;

6. 材料可以反复冲泡3到4次左右，但每次饮用后，至少需要隔1天才能冲泡新茶。

桃花茶通便的原理

桃花茶含有山奈酚，能够加快血液流速，而且桃花属于寒性药物，对肠道有较强的刺激，会加速肠道蠕动，并导致腹泻，因此可以起到通便润肠的作用，对于肠胃不好的人不宜食用桃花，可能会导致肠胃疾病加重。

桃花虽然能够一定程度上缓解便秘，但是切勿长期饮用，想要改善便秘情况，应当调节好自身的生理状态，饮食结构上多摄入高纤维的食物，促进肠道的蠕动，并保持良好的作息，才能使排便反射能够正常发挥作用。