喝绿茶的注意事项，不宜过浓/不喝隔夜茶/空腹不喝绿茶

绿茶我国传统茶类之一，它具有提神醒脑、减脂瘦身、降三高、促进消化、提高代谢的功效，在日常生活中很多人都有饮用绿茶的习惯，只是绿茶虽好饮用时也要注意禁忌，喝绿茶的注意事项有这些，饮用时不宜过浓、不喝隔夜茶、空腹不喝茶、太晚不喝茶、孕妇不喝绿茶。

喝绿茶的注意事项

1、饮用时不宜过浓

喝绿茶时一定要注意，千万不要饮用浓茶，浓茶伤胃还可能导致失眠、心率加快、茶醉等症状，一般冲泡绿茶时放三克就够了，放多了虽然提神的功效会变好，但是它对人体的刺激也很大。

2、不喝隔夜茶

绿茶隔夜后也不要饮用了，首先是它会滋生细菌，喝了有拉肚子的风险，其次就是这种长期浸泡在水中的绿茶，它的营养价值早就挥发完了，喝它还没有喝白水健康，建议冲泡后8小时内，一定要喝完，喝不完就倒掉。

3、空腹不宜喝茶

因为绿茶具有提神醒脑的功效，所以很多人早起后第一时间，都会来上一杯绿茶，但这种行为是不健康的，绿茶性寒空腹饮用会导致胃酸分泌过多，还会刺激肠胃，让你出现胃痛、反酸、腹泻等症状。

4、太晚不喝茶

绿茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，这些物质会导致人体出现精神活跃、兴奋、心慌焦虑等症状，晚上饮用的话可能会有失眠的风险，建议是下午3点后就不要饮用了。

5、孕妇不宜饮用

孕妇、哺乳期妇女还有处在经期的女性，都不适合饮用绿茶，绿茶中的咖啡因会导致婴儿发育异常，还会影响人体正常吸收铁元素，这三类人饮用对自身都有较大的伤害，建议是不要饮用。