长期饮用绿茶的副作用，喝绿茶有一定不良反应

绿茶属性寒凉，刺激性较强，长期饮用绿茶容易刺激肠胃，由于绿茶中含有大量咖啡碱与茶多酚，还可能会影响睡眠以及身体新陈代谢，所以注意避免空腹饮茶、睡前喝茶，脾胃虚寒的人群不宜饮用绿茶。

饮用绿茶的副作用

1、胃肠不适

绿茶中的咖啡因和茶多酚对胃黏膜有一定的刺激作用，长期饮用绿茶可能会导致胃痛、胃酸过多、消化不良等胃肠不适症状。尤其是空腹饮用绿茶，更容易引发胃肠不适，应在用餐后饮用绿茶。

2、影响睡眠

绿茶中的咖啡因会影响睡眠质量，导致失眠、浅睡等睡眠障碍。因此，晚上尽量避免饮用绿茶，早晨和下午是饮用绿茶的最佳时间。此外，绿茶中的草酸和鞣酸会与钙结合，形成结石。对于已经患有结石的人群，应避免过量饮用绿茶。

饮用绿茶的禁忌

1、脾胃虚寒

脾胃虚寒还有正在腹泻的人群，是不宜饮用绿茶的，它会加重你们原有的病情，它还不能和寒性的食物一起食用，尤其是螃蟹和柿子，否则容易出现上吐下泻的情况。

2、服用药物

绿茶中的茶多酚和咖啡因与部分药物在体内代谢过程中会产生相互作用，影响药效，所以在服药期间，应避免饮用绿茶。需要注意的是，绿茶和含铁食物应尽量避免同时食用，以免影响铁的吸收，可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以提高铁的吸收率。