空腹喝牛奶好不好?空腹喝牛奶的坏处(易刺激肠胃)

虽然大部分都有乳糖不耐受这一特点，故而在喝牛奶的时候，容易出现不适情况，但不得不说喝牛奶对身体的好处多，例如助眠、补钙、促消化等，那么空腹喝牛奶好不好?下面就让小编带着大家去看看吧。

空腹喝牛奶好不好?

空腹喝牛奶不好，因为人体在经过一晚上或者经过长时间的休息后，肠胃内几乎没有任何食物存在，此时喝牛奶，其内部的部分物质很容易促进胃酸的分泌，而牛奶中的营养物质虽然好，但十分容易被分解、吸收，这使得肠胃内的胃酸含量过多，导致肠胃被过度刺激，从而出现不适情况。

在喝牛奶之前一定要先吃点东西，如果空腹喝牛奶，因为其属于液体，很容易被从肠胃内出去，再加上牛奶促进了胃酸的分泌，即便其内含的营养物质丰富，且部分物质极为容易被消化、吸收，但蛋白质这类物质难以快速被人体吸收利用，即便是在胃酸过多的情况，以至于降低牛奶的营养价值。

空腹喝牛奶拉肚子是什么原因

1.乳糖不耐

众所周知很容易出现乳糖不耐的情况，而且在空腹品饮的情况下，出现乳糖不耐的情况更为严重，因为此时身体内乳糖酶的含量极为稀少，以至于牛奶内的乳糖难以被消化吸收，而是在肠道内的细菌作用下形成气体，而后通过排泄系统排出体外。

2.肠道疾病

牛奶一般情况下几乎没有禁忌群体，但如果本身具有肠道疾病的情况，就很容易出现腹泻的情况，尤其是空腹状态下品饮，此时对肠胃的刺激更大，故而出现腹疼、腹泻等不适情况出现，因此有肠道疾病的人要慎重品饮牛奶。

3.牛奶发冷

当肠道功能紊乱，但没有出现病变的情况，切忌品饮冷牛奶，否则会对人体造成不良影响，例如腹泻、腹疼等，因为冷牛奶对肠道的刺激极大，使得肠道的蠕动速度加快，消化率增加，但其本身存在肠道功能紊乱的情况，故而就会出现腹泻的情况。