空腹喝牛奶好不好，为什么不能空腹喝牛奶(与个人体质有关)

牛奶是一种内含丰富脂肪、蛋白质以及矿物质的饮品，是青少年发育过程中的补钙神器，而且内含的特殊物质还可以安神静心，对身体健康极为有利，只是空腹喝牛奶好不好呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

空腹喝牛奶好不好

1.空腹喝牛奶不好

空腹喝牛奶不好，因为其内含的物质会刺激肠胃蠕动以及消化液的分泌，虽然牛奶内的水分可以适量冲淡胃酸，但仍然容易对胃部造成极大的刺激，长此以往容易引发肠胃疾病，另外空腹品饮冷牛奶还容易出现腹泻的情况。

除此之外牛奶内的蛋白质、矿物质等物质无法很好地被肠胃吸收、利用，以至于出现营养物质浪费的情况，从而降低牛奶的营养价值，另外蛋白质如果未被完全吸收消化，则容易被大肠等器官分解为对身体有害的物质。

2.空腹喝牛奶好

空腹品饮牛奶好，特别是品饮温热的牛奶，因为牛奶内含丰富的营养物质，并具有一定的饱腹感，故而品饮后能够轻微缓解肠胃空荡带来的不适感，并起到补充钙质、增强免疫力以及暖身养胃等好处，故而空腹状态下品饮牛奶好。

不过空腹品饮到底好不好还与个人体质有关，一般肠胃健康，且不存在乳糖不耐的群体，空腹品饮牛奶具有极大的好处，但如果肠胃出现一定的不适症状，并具有乳糖不耐的情况，则空腹状态下品饮牛奶，就会出现腹泻、腹胀、腹疼等情况。

牛奶是早上喝好还是晚上睡前喝好

牛奶既可以在早上品饮，也可以在晚上品饮，因为这两个时间段为牛奶的最佳品饮时间，其中早上品饮可以将牛奶加热后，与麦片、面包、三明治等当做早餐品饮，此时不仅能够填报肚子，还可以为身体补充大量的营养物质，促使人们的一天都是精神十足的。

而晚上睡觉之前的三十分钟品饮一杯热牛奶具有安神助眠的效果，这与其内含的色氨酸有关，当它进入人体后，可以促使大脑产生睡意，有效缓解失眠情况，而且睡前品饮牛奶还有利于人体补充钙质，因为晚上是人体补充钙质的最佳时间，