长期喝苦丁茶对身体有好处吗，长期喝苦丁茶有什么好处

苦丁茶是一种产于我国南部以及日本的茶饮，其具有大叶苦丁和小叶苦丁两种，均为纯天然养生饮品，只是长期喝苦丁茶对身体有好处吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

长期喝苦丁茶对身体有好处吗

长期喝苦丁茶对身体是有好处的，因为苦丁茶内含丰富的营养物质，例如维生素C、黄酮、咖啡碱、蛋白质、苦丁皂苷、氨基酸、微量元素等，定期品饮对身体具有正向促进作用，但不能和兔肉以及高蛋白食物一同品饮，否则会对身体产生不适情况。

苦丁茶的茶性寒凉，故而女性在长期品饮时，一定要注意品饮的量，或者间断式长期品饮，以免损伤脾胃，出现手脚冰凉、腹泻等情况，严重情况下还容易导致人体出现体寒情况，另外女性在经期、哺乳期以及孕期少慎重品饮。

长期喝苦丁茶有什么好处

1.促进代谢

长期苦丁茶能够加快人体的新陈代谢，这与其内含的咖啡碱、多酚类物质有关，这些物质能够促进汗液、尿液的生成和排出，有效降低人体内的有毒物质以及水分，避免因新陈代谢缓慢而出现不适情况。

2.润肠通便

苦丁茶内富有维生素、矿物质、咖啡碱等物质，故而定期品饮可以开胃消食，因为它们可以促进肠胃蠕动、增加消化液的分泌量，从而提高食物的消化效率，并加快大便的生成和排出，有效缓解便秘、消化不良、腹疼等情况。

3.提神醒脑

当工作、学习中困乏时，可以喝一杯苦丁茶来提神醒脑，这与其内含的咖啡碱、多酚类物质有关，而且它的味道相对苦涩，入口时能给一种很强烈的感觉，使得人们精神十足，从而提高学习、工作效率。

4.美容养颜

苦丁茶内的活性物质丰富多样，这些物质中有天然自由基清洁器之称的茶多酚，以及能够降低紫外线损伤、避免色素沉淀的维生素C，故而定期品饮苦丁茶，具有美容养颜的效果，可以维持肌肤的靓丽。

5.降低三高

定期品饮苦丁茶还可以降低血糖、血压以及血脂，因为其能够降低血液内总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白等物质的含量，并协助胰岛对血糖的高低进行一定的协调，有效降低和改善因三高而产生的心脑血管疾病。